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Mes 3 plaisirs, Mes 3 inspirations

Mes 3 plaisirs, Mes 3 inspirations

Mes 3 plaisirs, Mes 3 inspirations

Comme l’état de plaisir n’est pas un sentiment permanent, il est important et même nécessaire de provoquer ces moments d’exaltation. Puisque ces sensations positives font partie du pilier de notre épanouissement personnel.

Même si nous passons par des hauts et des bas dans notre vie, nous sommes en capacité de se créer des émotions positives, notamment par des actions plaisir. Selon le psychologue Nathaniel Branden, pour l’homme le plaisir n’est pas un luxe mais un besoin psychologique essentiel.

C’est pourquoi, ce besoin à toute sa place dans notre existence pour contribuer à notre entier accomplissement. Si en plus, il se transpose à ce besoin d’inspiration, de motivation, c’est gagnant-gagnant !

Dans cet article, je vais te partager trois plaisirs qui me sont propres et auxquels  j’accorde une importance dans la transmission d’inspiration. Ces moments que je m’octroie, sont des leviers de puissance et de bien-être dans mon évolution personnelle. J’espère que cela t’aidera à te créer ton cocktail explosif de bonheur, un savoureux mélange entre plaisir et inspiration.

mes 3 plaisirs mes 3 inspirations

1 – PLAISIR D’ÉVASION

Lire un bon bouquin

C’est se couper du monde extérieur et s’imprégner de l’univers de l’auteur qui nous fait le don de ses pensées, de sa créativité, de ses connaissances, de ses apprentissages…

Une parenthèse littéraire qui permet de débrancher, où plutôt de suspendre pendant un temps, la machine infernale du Mental !

Cette activité plaisante, me permet de m’extirper, pendant un temps, de mon quotidien. Et aussi, elle nourrit ma soif d’apprentissage et de découverte. Je lis, chaque jour, un bon bouquin durant 30 minutes minimum. Une évasion apaisante et captivante !

Mon livre d’inspiration préféré

Depuis 2016, je suis passionnée par les ouvrages autobiographiques, sur le développement personnel et la psychologie positive. Et dans ces thématiques, il y’a un livre qui m’a totalement subjuguée et conquise. D’ailleurs, il est à l’essence même de J’ai du Pep’s, c’est «L’Apprentissage du Bonheur» de l’auteur Tal Ben Shahar. Un livre qui me sert de guide à chaque instant !

2 – PLAISIR DE DÉCOMPRESSION

Respirer le grand air avec mes oreillettes

Lorsque tes journées se déroulent exclusivement à l’intérieur de ta maison, de ton bureau, de salles de conférences, l’appel d’air se manifeste physiologiquement ! Cette sortie quotidienne (selon les tendances météorologiques !) est un havre de paix intérieur ! Elle expulse les tensions éventuelles et propulse la sensation de bien-être !

Personnellement, cette heure d’excursion bonheur est l’occasion de renforcer mon écoute active, non pas sur la nature, mais sur des audios stimulants et passionnants. En plus de ressentir une plénitude extérieure, j’ai besoin de le coupler à de la motivation personnelle. Une façon de doubler les plaisirs et les bienfaits intrinsèques!

Mon podcast inspiration préféré

Pour ce partage audio, je ne vais pas t’en donner un podcast mais 2 ! Il était difficile pour moi de trancher entre les deux et je vais t’expliquer pourquoi !

Alors le premier podcast dont je vais te citer, est celui qui m’a fait découvrir cet univers et qui m’a transmis cette appétence pour ce format ! Il s’agit de génération XX menée par la charmante Sihamb Jibril, et où elle converse avec des femmes qui entreprennent.

Elle m’a d’ailleurs fait découvrir Pauline Laigneau, la fondatrice de Gemmyo , et qui a sorti elle-même son podcast Le Gratin, qui est mon 2nd préféré ! Et elle parle, par ces conseils et ces interviews, de succès et de réussite !

À force d’écouter et d’être inspirer par ces différents épisodes de podcast, je me suis lancée, à mon tour, dans ce sympathique format. En effet, je converse chaque mois avec une femme qui souhaite raconter son histoire, son parcours de vie. Si tu ne le connais pas je t’invite à l’écouter, il s’appelle Éclats de Voix au Féminin !

3 – PLAISIR DE LIBÉRATION

Lâcher prise en musique

Il est prouvé que la musique a des effets sur notre  psychisme et sur nos comportements.  Elle procure de nombreux états positifs comme la diminution du stress, l’amélioration de la créativité, l’accroissement de la motivation….

C’est exactement sur ces bénéfices que je m’appuie quotidiennement pour apprécier cette sensation de pur délire.

Oui , parce que ce moment pour moi, est l’aubaine de tout lâcher mentalement et physiquement, de m’attiser de toute mon énergie et de ne pas me prendre au sérieux. Une réelle détonation de bonne humeur et d’émotions positives !

Ma musique inspiration préféré

Il est vrai que choisir une musique spécifique alors que j’en ai tellement qui me transmette de chouettes sensations, est compliqué. Malgré tout, je vais te donner une chanson qui à coup sûr me donne la banane et des bonnes vibrations pour commencer ou continuer ma journée

Dans cet article, je t’ai dévoilé mes plaisirs quotidiens qui sont essentiels pour garder la motivation, pour cultiver la pensée postive et pour agir de façon optimale. Dis-moi, est-ce que, toi aussi, tu as des plaisirs qui te donnent de l’inspiration et donc une énergie positive, chaque jour ?

Sources

Psychotérapeute et Écrivain Nathaniel Branden

Livre L’apprentissage du Bonheur de Tal Ben Shahar

Podcasts GénérationXX et Le Gratin

#quiz

5 minutes pour connaître ton trait de personnalité au quotidien

Puis, tu recevras une vidéo de présentation de ton profil et un ebook personnalisé pour t’aider à améliorer la gestion de ton quotidien

Moi, c’est Vanessa

J’accompagne les femmes qui ont cette forte envie de remettre du sens dans leur vie, d’explorer et de mobiliser toutes leurs forces et de s’autoriser à se redonner du plaisir quotidien. Je suis à leur côté pour leur transmettre du dynamisme, de la motivation et du positivisme afin qu’elles s’alignent à qui elles sont vraiment !

Formée à la psychologie positive, je souhaite propager, à travers ma joie de vivre, des méthodes et des habitudes concrètes et  stimulantes pour contribuer, avec authenticité, à l’épanouissement de chacune ! 

C’est pourquoi, aujourd’hui, j’aide les femmes intuitives à devenir actrices de leur vie  en révélant leur puissance et en réveillant leurs envies !

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3 conseils pour choisir soi-même sa raison d’être

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Est-ce que tu t’es déjà posée la question de savoir si, aujourd’hui, tu vivais une existence alignée à tes valeurs profondes et tes passions personnelles ? De nombreuses situations démontrent que les chemins de vie empruntés sont susceptibles de ne pas correspondre...

Favoriser les plaisirs de la vie en 4 questions

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Entre toutes les injonctions qu’on nous assaille à longueur de temps, j’ai pu constater que la notion de plaisir avait tendance à se décimer et à se laisser marcher dessus par les attentes extérieures. Par exemple, si tu vas courir (le running est le sport à la mode)...

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3 conseils pour choisir soi-même sa raison d’être

Est-ce que tu t’es déjà posée la question de savoir si, aujourd’hui, tu vivais une existence alignée à tes valeurs profondes et tes passions personnelles ? De nombreuses situations démontrent que les chemins de vie empruntés sont susceptibles de ne pas correspondre aux désirs de la personne qui s’y engage ! Elle ne choisit pas, n’écoute pas ou ne trouve pas sa propre raison d’être pour mener une vie chargée de sens !

Je ne dis pas que c’est un exercice facile, c’est même une révélation qui peut prendre du temps, beaucoup de temps et qui peut évoluer au fil des années. Michèle bonte évoque cette quête perpétuelle dans l’épisode n°7 du podcast éclats de voix au Féminin.

Néanmoins, cette recherche de soi, de sa mission de vie est un travail constant basé sur les attentes personnelles de l’individu et non sur celles d’autrui. Tu vis avant tout pour toi ! C’est pourquoi, la solution (non miracle !!) pour nourrir cette réflexion, de faire appel à sa meilleure version de soi même, d’introduire du sens dans sa vie, c’est d’investir du temps et de l’intérêt sur soi ! Ainsi, cela aidera à mieux cerner l’idéal de vie qui est recherché tout en étant fidèle à soi même !

Ce besoin d’introduire du sens dans sa vie fait partie du besoin de s’accomplir en tête de la pyramide de Maslow. Elle contribue, de façon certaine, à l’épanouissement personnel. Il me paraissait donc, important, de te donner des conseils pour te mettre en action afin te guider et de t’approcher de ta raison d’être.

Je te parle de la posture à adopter pour accueillir ces différentes informations sur soi, des méthodes existantes et puissantes pour t’accompagner à prendre le bon chemin et des ressources inspirantes qui façonneront ton état d’esprit vers ce besoin de sens.

3 conseils pour choisir soi-même sa raison d'être

S’accorder un temps d’introspection pour laisser la porte ouverte à sa raison d’être

Tu imagines bien que si tu t’embarques dans une course contre la montre chaque jour, que tu exploses le compteur des responsabilités en tout genre, que tu vis en mode automatique, la vérité sur ta raison d’être ne va certainement pas se manifester comme par enchantement, puisque tu seras occupée sur d’autres priorités. Ce temps que tu t’autorises à prendre peut se réaliser de plusieurs manières ! Néanmoins, ce qu’il faut retenir c’est que l’importance n’est pas comment tu le fais, mais plutôt à quelle fréquence tu le fais ! En rythmant cette habitude de façon quotidienne, régulière, les résultats seront plus signifiantes.

Je vais te donner 3 de mes exercices que tu peux t’approprier. Il en existe d’autres, évidemment, mais cela peut te transmettre une bonne base pour t’octroyer ce temps pour toi :

Calme et Respiration

Un moment choisi au cours de ta journée, où il n’y a pas de bruits extérieurs, de brouhaha et où tu es sûr que tu ne seras pas interrompue. 5 à 10 minutes suffisent, pour profiter de cette douceur apaisante et naturelle, en l’animant de respiration profonde pour éprouver une sensation sereine. Généralement, je mobilise ce créneau le matin en me levant, avant que les enfants et la vie extérieure s’éveillent.

Méditation

Une pratique reconnue et qui participe au bien-être de notre mental. Dans le même esprit que le premier exercice, le choix de l’environnement est primordial pour s’assurer de la bonne séance. Je t’invite ensuite à te laisser guider par des épisodes enregistrés soit sur youtube, ou bien il existe la très connue plateforme petit bambou. De mon côté, je réalise cet exercice en complément du calme et de la respiration, soit avec mes enfants soit au cours de la journée si j’en ressens le besoin !

Écriture automatique

Ici je ne te parle pas de dresser ta to-do list mais plutôt de te centrer sur tes émotions, sur qui tu es pour laisser place à un mode d’expression libérateur voire même révélateur. Quelques minutes suffisent pour noter noir sur blanc des points, des choses que tu n’aurais sans doute pas pris conscience dans le quotidien, puisque ses pensées sont mélangées à tant d’autres hors de ton sens profond. Cet exercice, je le fais à tout moment dans la journée quand je sens qu’une partie de moi a besoin de s’exprimer !

S’appuyer sur des méthodes testées et approuvées, qui portent leur fruit

Évidemment, ce temps d’introspection est essentiel pour savoir où tu veux aller, quel sens tu veux donner à ta vie ! Cependant, il risque de ne pas être suffisant et va te demander de t’appuyer sur d’autres méthodes puissantes, qui compléteront ce cheminement sur soi.

Là encore, il y a de nombreux outils qui peuvent t’aider dans cette quête de raison d’être. Seule toi peut déterminer ceux qui pourront véritablement t’aider vers cet objectif de sens, Néanmoins, pour t’aiguiller dans cette approche, je vais te lister 3 outils indéniables, que j’ai essayé et qui ont été importants dans ma construction personnelle.

Ikigaï

L’ikigaï est une philosophie de vie japonaise qui consiste à trouver un sens à notre vie, un équilibre, une raison de se lever le matin et d’être heureuse d’accueillir chaque jour. Il serait la jonction et l’équilibre entre quatre composantes :

  • ce que j’aime faire
  • ce dans quoi je suis doué
  • ce dont le monde a besoin
  • ce pour quoi je peux être payé

 

Une série de questions

Cet outil peur paraître banal, mais en fait ce sont des questions fortes et essentielles auxquelles on a pas l’habitude de répondre dans notre vie de tous les jours. Et le fait de se poser ces bonnes questions, incitent notre conscience, et notre inconscience dans un second temps, à gamberger sur des réponses qui sont parfois bien enfouies dans notre for intérieure et qui font apparaître des informations déterminantes. Voici quelques exemples de questions :

  • Dans quelle(s) situation(s), je ne vois pas le temps passer ?
  • Qu’est-ce qui compte vraiment pour toi dans ta vie ?
  • Que ferais-tu si tu n’avais pas peur ?
  • À la fin de ta vie, qu’est-ce que tu aimerais qu’on dise de toi ?

 

Un coaching individuel

Un accompagnement pour cheminer vers son idéal de vie tout en gardant motivation et force en soi, à travers cette relation positive basée sur la qualité d’écoute et de présence. Une possibilité indiscutable pour avancer sur ce qui fait sens pour toi. C’est une méthode complémentaire aux deux précédemment citées. Si tu veux en savoir plus, je t’invite à prendre rendez-vous avec moi !

S’inspirer de lectures pour forger ton esprit à ce changement rempli de sens

Effectivement, pour muscler ton esprit vers ce changement, il est fondamental de te nourrir d’inspiration positive et en pertinence avec ce nouveau tracé de route que tu dessines et que tu souhaites progresser.

C’est pourquoi, je te partage 3 livres, qui moi m’ont aidé à pivoter de ma vie qui m’assombrissait vers une vie qui m’anime. Une nouvelle fois, ce sont des suggestions personnelles, il y a évidemment plein d’autres ouvrages qui sauront enrichir ce besoin d’accomplissement, ce besoin de sens.

Alchimiste de Paulo Coelho

Il nous rappelle un élément essentiel dans la vie, l’écoute de soi et des autres. Il est facile à lire et surtout plein de sens. riche d’enseignement essentiel. Un conte philosophique qui nous fait comprendre l’importance d’aller à la rencontre de notre « légende personnelle », de suivre les signes que la Vie nous envoie, notre intuition, d’oser sortir de notre zone de confort, de suivre son coeur.

Wake up de Christine Lewicki

C’est un travail perso à faire sur soi-même. Ce livre m’a reboostée et m’a poussée à agir. Un ouvrage de développement personnel absolument génial. Avec des exercices pertinents et d’une efficacité redoutable. Un livre plein de bon sens et qui rappelle certaines choses essentiel de la vie. 

La méthode ikigaÏ de Francesc Miralles et Hector Garcia

Un très bon ouvrage très concret, accessible et complet. Parfait mélange entre voyage au Japon et développement personnel. Les auteurs nous ouvre l’esprit au travers de nombreux exemples personnels et anecdotes historiques. C’est une méthode pratique qui donne envie de s’y mettre.

En voulant choisir sa raison d’être, le sens qu’on souhaite apporter à son existence, cela demande de se laisser une place légitime dans sa vie, en construisant ou en accentuant des habitudes autour de ces 3 conseils, tout en se protégeant des attentes extérieures qui ne sont pas les siennes. Que fais-tu pour introduire du sens dans ta vie ?

Sources

Pyramide de Maslow

Application méditation Petit Bambou

Image Ikigaï sur Femme Actuelle

Définition Ikigaï sur l’article https://lesnouveauxtravailleurs.fr/comment-trouver-son-ikigai-ma-methode-en-4-etapes/

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5 minutes pour connaître ton trait de personnalité au quotidien

Puis, tu recevras une vidéo de présentation de ton profil et un ebook personnalisé pour t’aider à améliorer la gestion de ton quotidien

Moi, c’est Vanessa

J’accompagne les femmes qui ont cette forte envie de remettre du sens dans leur vie, d’explorer et de mobiliser toutes leurs forces et de s’autoriser à se redonner du plaisir quotidien. Je suis à leur côté pour leur transmettre du dynamisme, de la motivation et du positivisme afin qu’elles s’alignent à qui elles sont vraiment !

Formée à la psychologie positive, je souhaite propager, à travers ma joie de vivre, des méthodes et des habitudes concrètes et  stimulantes pour contribuer, avec authenticité, à l’épanouissement de chacune ! 

C’est pourquoi, aujourd’hui, j’aide les femmes intuitives à devenir actrices de leur vie  en révélant leur puissance et en réveillant leurs envies !

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Comme l’état de plaisir n’est pas un sentiment permanent, il est important et même nécessaire de provoquer ces moments d’exaltation. Puisque ces sensations positives font partie du pilier de notre épanouissement personnel. Même si nous passons par des hauts et des bas...

3 conseils pour choisir soi-même sa raison d’être

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Est-ce que tu t’es déjà posée la question de savoir si, aujourd’hui, tu vivais une existence alignée à tes valeurs profondes et tes passions personnelles ? De nombreuses situations démontrent que les chemins de vie empruntés sont susceptibles de ne pas correspondre...

Favoriser les plaisirs de la vie en 4 questions

Favoriser les plaisirs de la vie en 4 questions

Entre toutes les injonctions qu’on nous assaille à longueur de temps, j’ai pu constater que la notion de plaisir avait tendance à se décimer et à se laisser marcher dessus par les attentes extérieures. Par exemple, si tu vas courir (le running est le sport à la mode)...

Favoriser les plaisirs de la vie en 4 questions

Favoriser les plaisirs de la vie en 4 questions

Favoriser les plaisirs de la vie en 4 questions

Entre toutes les injonctions qu’on nous assaille à longueur de temps, j’ai pu constater que la notion de plaisir avait tendance à se décimer et à se laisser marcher dessus par les attentes extérieures.

Par exemple, si tu vas courir (le running est le sport à la mode) parce que ça te fait du bien et que tu en as envie, super ! Par contre, si tu cours parce que ta balance a annoncé un chiffre qui ne te plaisait pas ou que tu culpabilises de ne pas faire de sport alors que tout le monde autour de toi en fait, autant te dire que le plaisir n’est pas la première raison. Dans ce cas précis, il est essentiel de réfléchir au choix du sport, sa durée, sa fréquence… en fonction de ce que tu souhaites vraiment !

Se faire plaisir est une expression simple à dire, à penser mais elle l’est moins dans l’application au quotidien ! Si je te posais la question : « Est-ce que tu sais te faire plaisir chaque jour ? » Que me répondrais-tu ?

Mon souhait est d’entendre un OUI sans hésitation et avec conviction. En revanche, si le oui est accompagné d’un mais, qu’il est formulé timidement, que la réponse a été réfléchie ou carrément négative, j’en déduirais que la balance est penchée vers les obligations plutôt que vers les plaisirs !

Ce constat n’est pas une fatalité, bien au contraire, il est toujours possible de modifier ce contexte et faire en sorte de favoriser les plaisirs dans ta vie ! Pour cela, il est essentiel de prendre conscience de tes bonheurs du moment et d’intègrer des nouvelles envies pour augmenter le curseur du plaisir !

C’est pourquoi, dans cet article, je vais te poser 4 questions qui vont t’aider à reconnaître les instants positifs de ta vie et à pivoter ton quotidien vers davantage de plaisir 😉

Favoriser les plaisirs de la vie en 4 questions

1e question – Quels sont les plaisirs que tu réalises chaque jour ? 

Au départ, j’avais noté dans cette question l’adjectif « petit » devant le mot « plaisir » ! Je l’ai rayé et supprimé ! Pourquoi ? Car, en réfléchissant, il n’y a pas de petits plaisirs tant que le résultat reste bénéfique pour soi, sinon dans le cas contraire cela se transforme en une contrainte. D’ailleurs, on a souvent tendance, moi la première, à minimiser les choses, les effets, les résultats… mais ça c’est un autre sujet 😉

Pour revenir, au sens et à l’objectif de cette première question, c’est tout d’abord de véritablement prendre conscience que dans chaque journée que tu vis, contient des instants plaisirs, des moments qui te font du bien ! En t’interrogeant de cette manière, tu obliges ton mental à se focaliser sur les points positifs et non de se laisser balader vers des habitudes, des situations, des actions, qui sont moins stimulantes !

Quand tu repères ces plaisirs quotidiens, tu les listes sur un papier ou ton ordinateur ! En réalisant ce reporting, ce qu’il se produit souvent, c’est que cette liste est plus longue que ce qu’on l’avait imaginé ! Génial, non ! 😉 Ensuite, quand tu penses l’avoir terminé, tu relis tous ces instants positifs que tu as identifié pour bien les intégrer et les mémoriser mais aussi pour favoriser ton bien-être intérieur !

Enfin, je t’invite à évaluer la densité de plaisir pour chaque point listé en indiquant en face une légende avec un:

  • « + » pour faible,

  • « ++ » pour moyen,

  • « +++ » pour forte !

Si jamais tu n’arrives pas à identifier les plaisirs ou tu en as peu (ça arrive et c’est ok !), je te propose d’ajouter à ta liste, ceux que tu aimerais vivre et à quel niveau d’importance, tu souhaiterais les associer à ta vie !

2e question – Quand tu te fais plaisir, que ressens-tu ?

Dans cette question, il y a 2 niveaux de réponse à apporter pour véritablement considérer les réactions positives qui émanent de ces instants particuliers.

D’abord, lorsque tu te remémores le plaisir que tu t’offres, quotidiennement ou régulièrement, c’est de porter ton attention aux sensations corporelles qui se manifestent au moment où tu vis cet instant ! Plus précisément, c’est de te focaliser sur tes émotions naissantes de ce moment plaisant ! (Frissons, papillons dans le ventre…)

Et puis dans un 2e temps, c’est de basculer ton attention vers ton esprit pour écouter attentivement ce que tu te dis, ce que tu penses quand tu profites de ce moment ! En clair, c’est de laisser parler tes sentiments comme « je suis joyeuse », « je suis apaisée » …

Pour chaque niveau, tu notes en face de chaque plaisir que tu as listé précédemment, les émotions et sentiments que tu éprouves, grâce à cette expérience de visualisation/projection !

3e question – Qui remporte le plus de points chaque jour : les obligations ou les plaisirs ?

Ici, c’est de déterminer le gagnant de tes journées ! Est-ce les obligations qui monopolisent ton temps ou est-ce les plaisirs ? J’ai évidement conscience que dans la vie de tous les jours, tu es enclin à des responsabilités multiples et variés ! C’est normal, on peut difficilement en y échapper ! Néanmoins, il est vital que ces obligations ne prennent pas l’ascendant sur ton quotidien ! C’est pourquoi, cette question est un très bon rappel ou alerte pour remédier à la favorisation des plaisirs !

Je t’invite donc à reprendre tes journées, et cette fois-ci de répertorier les activités moins fun pour ensuite les confronter avec les plaisirs. En vu de cela, il y a 3 constats qui en ressort soit :

  • Obligations > Plaisirs

  • Obligations < Plaisirs

  • Obligations = Plaisirs

Si tu te retrouves sur les 2 derniers points, tu peux en déduire que tu as cette bonne habitude de te faire plaisir et que tu y accordes une belle importance !

Si tu te retrouves sur le premier point, je te vais t’aider dans le paragraphe suivant à transformer ce résultat vers les 2e ou 3e point 😉

4e question – Que peux-tu faire pour te faire plus plaisir ? 

En premier lieu, cette question est à la fois importante et puissante puisque son objectif est de renouer avec la sensation de plaisir en lui laissant une place légitime dans ta vie ! La meilleure façon de reprendre contact avec tes envies donc tes plaisirs c’est de t’autoriser à voyager dans tes pensées les plus folles, douces et/ou agréables ! 

Tu peux décoller dans les étoiles, en te posant ces questions :

  • Qu’as tu arrêté de faire comme activités qui te procuraient des émotions positives ?
  • Qu’as-tu toujours rêvé de faire et que tu n’as jamais eu le temps ou oser faire ?
  • Qu’est-ce que tu aimerais plus souvent faire ?

Ensuite, écris toutes les idées qui te traversent l’esprit, sans limite et réflexion, en tout genre (« ça n’est pas possible », « je n’aurais jamais le temps de le faire »…). Car même si aujourd’hui ça te paraît impensable, demain est un autre jour qui t’ouvre le champs des possibles !

Après avoir laisser libre court à tes pensées, envies positives, tu retournes sur ta situation et réalité actuelle : quels changements dois-tu apporter pour implémenter des instants plaisir dans ta vie d’aujourd’hui ? Pour cela, est-ce que tes obligations peuvent être :

  • Déléguées

  • Supprimées

  • Réduites

Quand tu as décidé et appliqué ces modifications, l’étape suivante est de repérer quels sont les plaisirs que tu souhaites vivement faire, et qui sont plus facilement réalisables à ce jour ! Et ainsi, Il ne te restera plus qu’à les mettre en action 😉 et d’en profiter un max !

Ces 4 questions principales sont fondamentales pour se rendre compte des plaisirs quotidiens qu’on a la chance de vivre, mais également pour faire une sorte de diagnostic sur notre vie.
Si celui-ci correspond à tes attentes, tu peux te féliciter ! Si ce n’est pas le cas, c’est le bon moment pour transformer cette situation. L’idéal c’est que tes plaisirs soient associés au sens que tu souhaites donner à ta vie, ceci pour plus de congruence, d’épanouissement et donc de bonheur durable et intense !

Sources

Livre de Tal Ben Shahar – L’apprentissage du Bonheur

La théorie d’Antonio Damasio

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J’accompagne les femmes qui ont cette forte envie de remettre du sens dans leur vie, d’explorer et de mobiliser toutes leurs forces et de s’autoriser à se redonner du plaisir quotidien. Je suis à leur côté pour leur transmettre du dynamisme, de la motivation et du positivisme afin qu’elles s’alignent à qui elles sont vraiment !

Formée à la psychologie positive, je souhaite propager, à travers ma joie de vivre, des méthodes et des habitudes concrètes et  stimulantes pour contribuer, avec authenticité, à l’épanouissement de chacune ! 

C’est pourquoi, aujourd’hui, j’aide les femmes intuitives à devenir actrices de leur vie  en révélant leur puissance et en réveillant leurs envies !

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Charge Mentale : 5 clés pour qu’elle devienne une Force

Charge Mentale : 5 clés pour qu’elle devienne une Force

Charge Mentale : 5 clés pour qu’elle devienne une Force

La charge mentale altère considérablement la vie de nombreuses femmes. Ce mal, majoritairement féminin, n’est pas nouveau. Néanmoins, l’accélération des journées compilée aux injonctions actuelles plus fortes et importantes, n’arrangent en rien ce problème.

On peut, même, constater un décalage élevé entre le discours politique, sur l’égalité Homme/Femme, et la réalité de la vie. En effet, les chiffres démontrent que les femmes d’aujourd’hui, s’occupent à hauteur de 70% du travail domestique et familial. Et la crise sanitaire de 2020, a accentué ce déséquilibre et a fragilisé, également, la vie professionnelle des femmes.

Ce frappant constat me pose souci, évidemment, et m’amène à réfléchir différemment. Comme les choses évoluent peu ou pas, pourquoi ne pas s’appuyer sur une valeur sûre : la puissance féminine !

Et pour qu’elle puisse se manifester pleinement, elle doit corréler à des actions attractives. C’est pourquoi, dans cet article, j’ai eu envie de te parler des forces à ressortir de cette charge mentale. Et oui, tu as bien lu « des forces ».

Chaque contexte négatif, fait appel à des possibilités pour laisser place au changement et à une transformation positive. De cette manière, les blocages et les pensées négatives sont balayés par une motivation et une énergie galvanisante. Avant de te donner ces 5 clés pour que cette charge mentale devienne une force, je vais te rappeler à quoi correspond la charge mentale !

 

charge mentale force

La Charge Mentale, c’est quoi ?

Commençon par l’histoire de ce mot, quand est-il apparu ? Et comment il a évolué ?

Le terme « Charge Mentale » est apparu en 1980 dans le champ de la sociologie au travail, c’était donc pour parler de la « Charge Mentale au travail ». En 1984, la sociologue Monica Haricault, utilise la notion de charge mentale dans la gestion quotidienne du travail salarié et du travail domestique. Spécifiquement liée aux femmes mariées, mères de famille, en activité. On définit cette charge mentale comme ménagère. Ensuite, en 1996, la sociologue américaine Suzan Walzer, s’intéresse à la charge invisible portée par la femme lors de l’arrivée d’un nouveau né.

En france, ce terme a été popularisé en Mai 2017 avec la bande dessinée d’Emma « Fallait demander », qui a connu un grand succès et dont beaucoup de femmes ont pu s’identifier.

Par définition, selon la chercheuse québecoise Nicol Brais, de l’Université de Laval au Canada, la charge mentale c’est « un travail constant et incontournable de gestion, d’organisation, de planification de la bonne marche de la maison et qui a pour objectif la satisfaction des besoins de chacun. » Aujourd’hui, la thématique de la charge mentale est largement reprise dans les médias, les ouvrages et les blogs ! 😉

Voyons, maintenant, ce que tu peux déployer pour que cette charge mentale se transforme en une force !

1 – S’écouter soi-même pour mieux écouter les autres !

Toutes les pensées qui transitent dans ton cerveau, sont inévitables et nécessaires, lorsqu’elles restent maîtrisées. Là où ça devient un peu le foutoir, c’est quand elles sont détachées de ton instinct et de ton état émotionnel. Tu agis comme un micro-processeur, de haute qualité, et tu robotises toutes tes pensées et actions. La machine est en route, décrédibilisant ton sens de la vie et tes valeurs humaines !

Quelle est la solution pour ne pas sombrer dans ton oubli personnel ? (et donc dans cette charge mentale!)

Tou simplement en théorie et difficilement en pratique, c’est de laisser la place à ton message intérieur, d’écouter ce que tu veux vraiment et révéler qui tu es précisément. Bien entendu, tu mets au placard cette petite voix intérieure qui peut tout faire dérailler avec ses remarques culpabilisantes et dévalorisantes.

En fait, c’est un peu comme si tu établissais un contrat avec toi-même, pour d’une part prendre conscience de la tournure actuelle, et d’autre part pour t’aider à amorcer un changement. Pas une mince affaire, me diras-tu ? Néanmoins, c’est un passage essentiel pour ne plus subir cette charge mentale et aussi pour te permettre d’être plus attentive donc plus réceptive au besoin, au coup de main de ton entourage !

LA FORCE D’ÉCOUTE

2 – Écrire, écrire, écrire… pour remédier à la charge mentale

Durant toute ma scolarité, l’écriture, au sens large, était un vrai calvaire pour moi. Je le vivais comme une véritable contrainte, que je limitais ou fuyais au maximum. Aujourd’hui, c’est une toute autre histoire ! Je me rends compte de la chance de pouvoir avoir cette connaissance dans ma boite à outils. Sans elle, je me sentirais prisonnière de mes pensées et par conséquence, impliquerait un mal-être émotionnel. Et face à la charge mentale, elle est redoutablement féroce.

C’est pourquoi, je te conseille fortement de prendre comme habitude, de tout noter ! Il te suffit de garder auprès de toi, le strict minimum, c’est à dire papier, crayon (ou téléphone), pour vider ton  esprit de toutes ces choses qui les encombrent : les idées, les questions, les réalisations, les ruminations, les rêves, les objectifs…

Visualise ! tu as ta tête remplie de toutes ces pensées, qui sont émulation, et au moment où tu te saisis de ton stylo, tout s’inscrit sur la feuille et ton esprit se vide, petit à petit, de toutes ces agitations ! Un antidote formidable pour se sentir plus légère et libre ! Alors profites-en !

LA FORCE D’ÉCRITURE

3 – Avant de couler vers cette charge mentale, anticipe le choc !

Lorsque les journées défilent à vive allure, sans laisser de place à un moment de répit, c’est en roue libre qu’elles se coordonnent. Les urgences s’enchaînent et les imprévus se collectionnent, se traduisant littéralement par une « journée de merde » ! Même si l’organisation et toi, ça fait 2, elle est une formidable alliée face à cette charge mentale, surtout quand elle est anticipée. En évidence, l’organisation rime et s’associe parfaitement à l’anticipation !

Pour te créer et garder une longueur d’avance sur ta charge mentale, il est fondamental d’analyser son contexte actuel : ce qui marche et ce qui ne marche pas ! Et quand cette prise de conscience et cette mise au point sont au clair, tu peux commencer à structurer cette synthèse en prenant compte de tes besoins, tes obligations et les différentes possibilités.

Ce temps de réflexion est très important pour faire coïncider, au maximum, ton emploi du temps à tes envies. Il saura, aussi, mettre en avant le volume de répartition des tâches aux membres du foyer. Un résultat pouvant favoriser la délégation et ainsi réduire la charge mentale, en toute sérénité et confiance. En prenant ces devants, tu pourras te parer, au mieux, à des déconvenus organisationnels et muscler ton esprit d’anticipation qui est d’un grand secours au quotidien.

LA FORCE D’ANTICIPATION

4 – La charge mentale est gagnante, si tu subis au lieu d’agir !

Sur papier, la planification peut sembler idéale voire rêveuse ! Si elle reste sur le coin de ton bureau ou sur l’agenda de ton portable, elle ne te sera pas d’une grande aide, si tu ne mets rien en application.

C’est vrai que tout changement, quel qu’il soit, peut faire peur ! Puisqu’on sait comment ça se passe aujourd’hui, en revanche on est dans le flou de savoir comment ça se passera demain. Suffit que Dame Parfaite, fait son apparition, autant dire que la mise en action va plutôt se transformer en procrastination. Bien entendu, la situation idéale dessinée au paragraphe précédent, devra passer par différentes étapes, tests, transformations, pour conclure sur un résultat convenable pour toi et convenant à ta vie !

C’est pourquoi, il est important de passer à l’action et il est tout aussi important, de le réaliser de façon progressive ! Pour éviter des sentiments et sensations inconfortables menant à l’abandon de tes efforts, et ainsi, laisser la charge mentale sur la 1e marche du podium, ricanant de son énième victoire !

Je t’invite à t’initier aux « efforts cumulés » ! C’est quoi ? C’est tout simplement d’avancer pas après pas, et te donner cette chance de réussir cet objectif contre la charge mentale !

LA FORCE D’ACTION

5 – Chaque nouveau pas est une nouvelle occasion de te féliciter

Non seulement en rapport avec la charge mentale, mais c’est tout aussi valable sur l’ensemble de ta vie !

La richesse de la vie, c’est que tu n’es jamais au bout de ton chemin. Tu as la curiosité de tourner la tête en arrière, pour contempler tous les kms, les obstacles parcourus. Et de considérer, avec bienveillance et en toute conscience, de tout ce que tu as accompli et de là où tu en es aujourd’hui.

Cette rétrospective n’est pas faite pour ruminer, elle est surtout la possibilité de se nourrir de pensées positives et d’en profiter pour « flatter son égo! ». Une manière de se mettre du baume au coeur, de réaliser toutes les forces intérieures que tu as pu exploiter et dont tu fais preuve puis de cultiver cette énergie pour continuer d’avancer !

Et crois-moi, en prenant ce temps d’apprécier ces choses-là, la charge mentale n’a qu’à bien se tenir dans les jours à venir ! 😉

LA FORCE D’APPRÉCIATION

Voilà, je t’ai dressé les 5 forces primordiales pour contrer cette fichue charge mentale. Elles ne sont pas exhaustives, d’ailleurs en vois-tu d’autres qui peuvent se cacher derrière cette charge mentale ? En tout cas, j’espère que cet article va t’aider ! Je souhaite terminer en te disant que : les situations inconfortables s’agrippent, aisément, à tes habitudes, il ne tient qu’à toi de les transformer positivement et d’en faire une force !

#quiz

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Puis, tu recevras une vidéo de présentation de ton profil et un ebook personnalisé pour t’aider à améliorer la gestion de ton quotidien

Moi, c’est Vanessa

J’accompagne les femmes qui ont cette forte envie de remettre du sens dans leur vie, d’explorer et de mobiliser toutes leurs forces et de s’autoriser à se redonner du plaisir quotidien. Je suis à leur côté pour leur transmettre du dynamisme, de la motivation et du positivisme afin qu’elles s’alignent à qui elles sont vraiment !

Formée à la psychologie positive, je souhaite propager, à travers ma joie de vivre, des méthodes et des habitudes concrètes et  stimulantes pour contribuer, avec authenticité, à l’épanouissement de chacune ! 

C’est pourquoi, aujourd’hui, j’aide les femmes intuitives à devenir actrices de leur vie  en révélant leur puissance et en réveillant leurs envies !

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Quand on parle de perfectionnisme, on a l’impression d’être confrontée à la maladie du siècle. Suffit que tu sois contaminée par cette bactérie, tu aggraves ton auto-critique en te dévalorisant encore plus !

Si tu t’amuses à faire une recherche sur le web du therme « perfectionnisme » (moi, je l’ai fait !), les résultats sont majoritairement négatifs : « un trait de caractère épuisant », « comment s’en libérer », « nuit à la santé mentale »… etc

Eh oh, ce n’est pas une tare d’être perfectionniste ! Parole d’une femme qui a un petit penchant pour le perfectionnisme !

Comme dans tout trait de caractère, il y a le mauvais côté mais également le bon ! Si si, je t’assure, ça existe même pour le perfectionnisme ! L’enjeu, voire la difficulté dans certaines situations, c’est de ne pas basculer du côté obscur de ce comportement !

Sur wikipédia, il définit d’une part, les perfectionnistes « normaux », ceux qui retirent une réelle sensation de plaisir du travail exigé par un effort soutenu ! Et d’autre part, les perfectionnistes « névrosés », ceux incapables d’éprouver de la satisfaction personnelle.

La frontière entre les deux, peut-être mince ! C’est pourquoi, je suis partie de 5 questions propres aux facettes du perfectionniste, pour déterminer si tu possèdes le bon ou le mauvais perfectionnisme !

bon mauvais perfectionnisme

1 – Comment j’appréhende la réalisation de mes tâches à effectuer ?

Quand cette tendance perfectionniste est présente, tu accordes une grande importance dans la gestion des tâches. D’abord, dans son accomplissement où tu t’appliques à exécuter les choses, avec beaucoup de rigueur, pour que cela corresponde à tes attentes ! Sans oublier, ta satisfaction personnelle qui sera renforcée ! Seulement, ça peut devenir un vrai calvaire, si tu confonds la perfection à l’excellence. Faisons un point de différenciation entre ces deux mots en s’appuyant sur le livre de Cindy Ghys « J’arrête d’être parfaite » :

  • Viser la perfection : rechercher un idéal, qui n’existe certainement pas, en s’imposant que tout soit fait en même temps sans tenir compte des besoins et de l’estime personnelle
  • Viser l’excellence : avancer un pas à la fois en lâchant prise et en savourant chaque avancée

Tu vois la nuance ? Tu peux faire les choses de la plus meilleures des façons, mais tu ne peux jamais atteindre ce niveau de perfection inaccessible.

Ensuite, le perfectionnisme maîtrisé, permet d’identifier les actions sur lesquelles le focus doit être porté, pour réussir à suivre ces objectifs. Et être en capacité de pouvoir les ajuster, si le besoin s’en fait sentir ! Dans le cas contraire, il amène une certaine rébellion contre la gestion des priorités. Tout devient important, même les tâches les plus insignifiantes. La sur-perfectionniste ne peut plus repérer ses priorités ! Probablement que les conditions de réalisation sont essentiellement vouées à l’urgence ! Et l’habitude de vouloir tout faire, tout en même temps est omniprésente. On appelle ça communément le « multitasking« , le « multitâche » !

Proposition d’outil

Si tu es confrontée à cette manie et également, dans la difficulté de définition des priorités, je te conseille d’utiliser un outil connu et efficace : La matrice Eisenhower

 

 

2 – Combien de fois je réussis à atteindre mes objectifs ?

Ouille, question qui peut faire mal et affecter ton auto-jugement, lorsque tu mets la barre un peu trop haute ! Et donc vraisemblablement, où tu atteins très rarement ton ambition !

Le perfectionnisme dit « sain« , saura déterminer un résultat qui soit atteignable et non pas impossible ! Ça ne signifie pas que cela s’apparente à des petits objectifs ! Non, elle saura adapter et cerner tous les paramètres de réussite, pour définir le résultat final possible ! Quant au perfectionniste dit « malsain », sa capacité de discernement, dans ce cas de figure, est déformée ! Elle aura cette habitude (mauvaise, soit dit en passant) de vouloir toujours plus, de viser toujours plus haut et plus loin.

Autant dire que la pression est au maximum ! Selon toi, le pourcentage de réussite est de quel ordre ? Infime, on est d’accord ! Sans parler des autres désagréments qui joueront sur la confiance, l’état d’esprit, la dévalorisation…

Proposition d’outil

Il y a une méthode qui permet de définir des objectifs pour qu’ils soient atteignables et réalistes : S.M.A.R.T pour Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporel

 

3 – Pourquoi tu fais les choses ?

Cette question est super importante pour toutes les choses dans lesquelles tu t’engages. Elle permet de comprendre les raisons qui te poussent à faire les choses ! Le plus souvent possible, lorsque tu t’emploies dans des activités, tu dois :

  • en avoir envie
  • te sentir capable
  • satisfaire ce besoin d’utilité
  • faire en partie pour toi

Ainsi, tu regroupes toutes les meilleures conditions pour exécuter les tâches et les aboutir !

À contrario, si tu transformes ces affirmations positives en affirmations négatives, tous les voyants sont au rouge. Bien souvent, quand tu subis le perfectionnisme, tu vas faire les choses pour plaire aux autres, car tu ne sais pas dire non, parce que tu as peur que ça soit moins bien fait par quelqu’un d’autre… Les conséquences de ce comportement entraînent un état de nervosité et d’anxiété excessif ! Des peurs peuvent également surgir comme celles de l’échec, du rejet…

Proposition d’outil

Je t’invite à faire un état des lieux de tes tâches pour mesurer la tendance de tes actions réalisées : Sont-elles faites pour les bonnes ou mauvaises raisons ?

 

 

4 – Quel est ton état d’esprit après avoir réalisé une action ?

Si tu me réponds que tu es contente, dans la majorité des cas, d’avoir réalisé ces actions ! C’est très positifs mais ça ne suffit pas ! Qu’est-ce que tu en retires ? De la satisfaction, de la valorisation, de la confiance… Si ces sentiments sont ressentis, c’est un bon point ! Puisque cela signifie que tu prends vraiment conscience de l’apport que cela te procure émotionnellement. Globalement, tu te sens bien et tu es satisfaite de tes accomplissements.

Par contre, si tu as l’impression que ce que tu as réalisé n’est pas à la hauteur de tes exigences, tu ressens une certaine frustration car tu penses que c’est baclé ou que les autres vont imaginer cela ! Tu as beaucoup de difficultés à te féliciter ! Et le moulin à jugements s’intensifie, provoquant de la culpabilité sur ta personne !

En clair, tu n’es jamais satisfaite de toi et de ce que tu entreprends. En lien avec ces caractéristiques destructeurs, on associe souvent le therme « lâcher prise » pour soulager ces maux. Te permettre de prendre du recul sur les points négatifs identifiés.

Proposition d’outil

En prenant le cours de ta journée ou de la veille, tu prends conscience de toutes les choses que tu as réalisé et tu te forces (si tu manques d’habitude) à te féliciter de toutes tes avancées 😉

 

5 – Quand arrives-tu à terminer une tâche et à en être fière ?

Si je te pose cette question, c’est que lorsque le perfectionnisme est ravageur, il est coutume d’avoir des difficultés à finaliser une tâche et à se féliciter du résultat. Ce sont des critères qu’on peut retrouver sur les précédentes questions !

Là où ça peut être vicieux, c’est quand la tâche est constamment repris, dans le but de l’améliorer à chaque révision. Et bien oui, quand tu veux absolument atteindre la perfection (qui n’existe pas!), tu vas t’acharner à apporter des raccords sans véritablement clôturer l’action. Ce qui veut dire, qu’elle restera toujours dans un coin de ta tête et en plus, tu joueras à la procrastination ! Puisque tu reporteras sans cesse le moment où tu décideras que la tâche soit clôturée !

Vouloir améliorer les choses, c’est une chouette qualité mais elle ne doit pas devenir limitante dans tes actions. Concrètement, le perfectionniste « normal » fait en sorte de terminer la tâche de manière optimale (sans perfection aucune) et parfois, il aura la possibilité d’y revenir dessus, à un moment plus opportun, pour éventuellement apporter son grain de sel supplémentaire.

Elle est capable aussi d’éprouver de la fierté dans ce qu’elle accomplit, ce qui lui permet d’avancer plus sereinement et avec efficacité dans la suite de ces tâches.

Proposition d’outil

L’exercice à réaliser, c’est de prendre une tâche sur laquelle tu procrastines, et de la réaliser dans un délai convenable, en décomposant les objectifs. Bien entendu, sans chercher à se mettre une pression de malade mais plutôt d’avancer progressivement pour aboutir à la réalisation de cette tâches, trop longtemps mise de côté 😉

Bon perfectionnisme

🙂 Satisfaction personnelle,

🙂 Avoir de la rigueur,

🙂 Viser l’excellence,

🙂 Gestion des priorités,

🙂 Objectifs atteignables,

🙂 Favoriser les tâches gratifiantes,

🙂 Confiance renforcée,

🙂 État d’esprit sain.

 

Mauvais perfectionnisme

🙁 Auto-critique élevée,

🙁 Tout est important,

🙁 Tendance à procrastiner,

🙁 Objectifs impossibles,

🙁 Peur du regard des autres,

🙁 Ne pas savoir dire Non,

🙁 Forte exigence,

🙁 Culpabilité.

 

Avec ces 5 questions, tu as pu identifier les bons ou les mauvais traits de caractère du perfectionnisme ! Effectivement, il y a des particularités négatives dans cette personnalité (comme dans tous, j’ai envie de dire!). Pour pouvoir agir dessus, il est fondamental d’en prendre conscience pour ensuite te permettre de changer certaines habitudes perfectionnistes ! Cependant, tu peux constater qu’être perfectionniste, dans sa meilleure version, et une très belle qualité ! Et ça, il ne faut pas l’oublier !

Cet article est loin d’être parfait, et tant mieux, car mon objectif majeur est de clarifier la double facette du perfectionnisme pour te faire réaliser qu’il y a du bon d’être perfectionniste, mais aussi de pointer les travers de cette personnalité !

 

Sources :
Le perfectionnisme en psychologie sur Wikipédia
J’arrête d’être parfaite – 21 jours pour lâcher prise de Cindy Ghys

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Maman et ambitieuse : cela pose un problème ?

Maman et ambitieuse : cela pose un problème ?

Maman et ambitieuse : cela pose un problème ?

Quand on évoque nos ambitions à d’autres personnes, entourées de nos chères têtes blondes qui s’amusent à vive voix, on peut facilement distinguer un certain étonnement voire consternation. Néanmoins, malgré l’effet de surprise, on reçoit des mots réconfortants et des paroles encourageantes. En réalité, on sait très bien ce que la personne en face se dit pour l’avoir nous-même imaginé :

  • Elle est complètement folle,
  • Elle n’y arrivera jamais avec la gestion de ses enfants et du foyer,
  • Elle préfère sa carrière à sa vie de famille,
  • Elle dit cela maintenant mais elle n’osera pas,
  • Elle est admirable mais elle faut qu’elle se fasse une raison, ce n’est pas réaliste.

Tout compte fait, c’est sans doute le fruit de leurs pensées mais aussi tout bonnement notre petite voix intérieure qui se manifeste à chaque fois que l’on s’autorise à écouter nos envies, à vouloir suivre nos profondes ambitions !

 

maman ambitieuse

Beaucoup de femmes estiment que la vie de famille est incompatible avec une vie professionnelle abondante. D’ailleurs, selon un sondage d’Opinionway pour Legalstart.fr en 2017, parmi les femmes créateurs d’entreprises, 78% considèrent que leur vie professionnelle exige trop de sacrifices et est difficilement compatible avec une vie familiale ! Et bien, je fais partie des 22% restants qui pensent l’inverse ! L’ambition professionnelle ne va pas sans l’ambition personnelle. Elle constitue, à elles deux, une solide ambition de vie si elles sont bien calibrées !

Finalement, ce sont ces stéréotypes féminins que l’on trimbale de génération en génération qui nous causent du tort, tu ne penses pas ? Moi, je le crois ardemment et pour, en plus, s’en débarrasser ce n’est pas une mince affaire !

 

Soyons clairs tout de suite, être ambitieuse ce n’est un pas un vilain mot !

Je dirais même que c’est une énorme source de motivation. Ce qu’il faut savoir c’est que l’ambition professionnelle n’empêche pas d’avoir une vie personnelle épanouie. Et vice et versa ! C’est un tout qui se forge et se renforce grâce à la richesse et le bonheur créés par ces séquences de vie !

Se dire ambitieuse, c’est croire que l’on trace un trait sur sa vie de famille et que l’on se consacre majoritairement à son projet professionnel. C’est en fait, un terme qui a généralement une connotation très négative réservée à la gente masculine et qui plus est synonyme de sacrifice. Et bien, je n’y crois pas ou plus du tout, aujourd’hui. Selon moi, l’ambition trouve son équilibre dans cet épanouissement personnel et professionnel.

Cette conviction, je ne l’ai pas toujours eu ! J’ai longtemps pensé que je devais suivre le schéma traditionnel de la vie d’une femme qui se traduisait par :

  • Faire des études pour un job alimentaire, bien souvent
  • Trouver l’amour pour construire une vie de famille
  • Mettre mes envies professionnelles de côté pour élever « convenablement » mes enfants

Heureusement pour moi, j’ai réalisé qu’en suivant ce chemin un peu trop tracé, j’allais tout droit dans le mur puisque je vivais une vie qui ne me faisait pas vibrer. Avec ce souhait de profiter de mes enfants, d’une part, et mon gout d’entreprendre, d’autre part, j’ose me lancer dans la création d’entreprise. Un vrai défi qui me permet, dorénavant, de jongler avec bonheur entre le temps où je suis avec mes enfants et les moments où je m’épanouis dans mes différentes activités.

Et tu sais quoi, le plus incroyable dans cette prise de décision, c’est que mes ambitions n’ont jamais été aussi fortes qu’à ce jour !

Ce que je te demande de retenir, c’est de ne pas faire une croix sur tes ambitions profondes ou même de croire que tu les feras plus tard ! Plus tu attendras moins tu les réaliseras ! Pour t’inspirer dans cette voie, regarde ce tedx de Cécile Schneider intitulé Naissance d’un enfant et renaissance professionnelle.

Devenir Maman + Devenir Différente = Nouvelles ambitions

Durant notre grossesse, en dehors du fait que notre corps subit quelques petites modifications (mais vraiment très légères !!!), il y a aussi un bouleversement mental qui se produit. Un certain déclic. Il survient à des périodes plus ou moins rapprochées à notre nouvelle vie de maman !

Pour mon histoire, je me souviens que cette phase à pris forme à la grossesse de ma 2e fille pour finalement se concrétiser lors de la grossesse de ma 3e fille ! Effectivement, ça m’a pris du temps ! Pourquoi ? Parce que j’étais remplies de peurs et de doutes sur la continuité de ma vie et mes ambitions super présentes au quotidien ! Mon déclic a été celui que j’ai évoqué plus haut. Celui de comprendre que je ne voulais plus vivre de cette manière en préférant conciliant au mieux mes 2 vies (privée et professionnelle) !

Avant de devenir Maman, on ne s’imagine pas la transformation que cela engendre dans une vie de femme. On est évidemment au courant des éventuels changements car on nous en parle, on le lit dans les brochures féminines… Mais tant que l’on a pas vécu cette étape de vie, on en a pas vraiment et sincèrement conscience !

Cette nouvelle aventure est assez déstabilisante puisqu’en plus de modifier ton quotidien, elle remanie ton état d’esprit et par conséquent tes ambitions de vie (personnelles et professionnelles). Est-ce que tu dois les suivre ? Est-ce que tu es capable de mieux équilibrer cette nouvelle vie pour atteindre tes fortes ambitions ? Es-tu folle ?! Bref, tant de questions que je me suis posées avant d’oser suivre mes envies, mes rêves !

Le plus formidable quand on est Maman, c’est que nos enfants nous transmettent une énergie de dingue pour réussir à tendre vers nos ambitions. Nous avons envie de leurs montrer et leurs ouvrir le chemin des possibles afin qu’ils cultivent cette fierté par la suite. Leurs prouver qu’on peut y arriver comme eux peuvent le faire ! En plus dans les moments de doutes, ils sont tellement encourageants et à l’inverse dans les instants de joie, ils sont si heureux de le partager avec nous qu’il serait vraiment dommage de ne pas être cette Maman Ambitieuse !

L’ambition n’est qu’épanouissement, Être maman n’est qu’une richesse de l’âme

Réunis, ils forment le duo du Bonheur !

– Vanessa Jaumouillé –

Avant de partir, dis-moi en commentaire si cet article t’as convaincu de suivre tes ambitions tout en assumant avec envie et fierté ton rôle de Maman. Je serai ravie d’échanger avec toi sur ce sujet 😉

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La confiance en soi est une denrée essentielle pour avancer dans la vie ! C'est une composante de l'estime de soi qui permet d'agir, significativement, sur le chemin que tu souhaites emprunter. Alors, lorsque celle-ci est au plus bas, qu'elle n'a jamais été trop...