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9 meilleures façons de rater tes objectifs

9 meilleures façons de rater tes objectifs

9 meilleures façons de rater tes objectifs

Peut-être, qu’aujourd’hui, tu es dans une réflexion de projet, tu as envie de changer de vie, d’habitude… Derrière ces différents processus de changement, il te faut atteindre un ou plusieurs objectifs, selon le contexte.

Potentiellement, tu as essayé de nombreuses solutions pour réaliser des actions, des rêves, des envies… néanmoins, tu n’arrives pas à atteindre ce que tu souhaites, ça te semble compliqué voire impossible ou alors le résultat est toujours le même et ne te convient pas !

Pour ces différentes raisons, je vais t’aider à essayer d’avancer sur cette problématique : d’atteinte d’objectif ! Et je vais, donc te donner, les 9 meilleures façons de rater tes objectifs.

Le mot « Objectif » va être évidemment le mot clé de cet article ! Mais surtout, ce que je vais te transmettre, c’est vraiment les choses qui ne faut pas faire ou bien de transformer ces mauvaises habitudes de façon positive, concluante pour que tu puisses aller au bout de tes rêves !

Les 9 meilleures façons de rater tes objectifs

1e meilleure façon de rater tes objectifs : Ne pas déterminer les raisons pour lesquelles tu veux suivre cet objectif

Pourquoi cet objectif précisément ? Qu’est-ce qui compte pour toi ? Est-ce que ce sont des raisons valables pour toi ? Est-ce que ce sont des raisons personnelles (et non pas orientées, inspirées par les autres, par ton environnement) ?

Il est important de faire ressortir et comprendre les raisons intrinsèques pour lesquelles tu souhaites vraiment atteindre cet objectif.  En faisant cela, tu vas nourrir et cultiver ta motivation et cela va te permettre d’avancer progressivement avec énergie vers ce que tu veux viser !

2e meilleure façon de rater tes objectifs : L’objectif n’est pas voulu

Si tu ne veux pas profondément suivre ton objectif ou s’il est en contradiction avec qui tu es, le pourcentage de réussite va être proche de zéro.

Imagine ! Tu veux faire quelque chose de nouveau, tu veux mettre en place une nouvelle activité, tu veux changer une habitude dérangeante… mais au fond de toi, tu ressens peu de vibration, d’animation, d’importance envers ce changement, que crois-tu qu’il va se produire ? Tu l’as, d’ailleurs peut-être, déjà vécu cette situation !

Ça veut dire, tout simplement, que cet objectif n’est pas adapté pour toi, pour ta vie et n’est pas en accord avec tes valeurs personnelles.

3e meilleure façon de rater tes objectifs : L’objectif n’est pas précis

Ton objectif est trop vague, pas assez clair, attend-toi à ne pas aller au bout de tes désirs !

Prenons un exemple, très parlant ! Tu veux perdre du poids, ok, mais combien exactement ? Dans quel délai ? Avec quelle méthode ?…. Par conséquent, il est essentiel de définir les caractéristiques, les spécificités, les critères de tes objectifs pour t’assurer une continuité réelle.

Il existe un outil pour t’aider à bien préciser, clarifier ton objectif, c’est l’acronyme S.M.A.R.T.E. qui signifie Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réalisable, Temporel, Ecologique !

4e meilleure façon de rater tes objectifs : L’objectif n’est pas écrit

En écrivant ton objectif sur un papier ou sur ton outil numérique, tu vas libérer de l’espace dans ton cerveau, tu vas alléger ta pression mentale.

De plus, en prenant cette habitude de noter ta vision, ton but à atteindre, que ce soit dans ta vie personnnelle ou professionnelle, tu poses un acte avec toi-même. Et tu décides, en faisant cette action, de faire le nécessaire pour réussir à aller au bout de ton objectif ! Ce n’est pas rien 😉

Enfin, le passage à l’écriture développe un autre vocabulaire, et emploie des termes, des mots différents que ceux imaginés dans ta tête précieuse. Et mine de rien, ça donne une dimension importante et puissante à ton objectif !

5e meilleure façon de rater tes objectifs : L’objectif n’est pas découpé

En découpant ton objectif, en dressant le plan d’action associé au résultat final, cela va t’accompagner au bout de ton chemin. Dans le cas contraire, tu risques fort de t’arrêter aux portes de l’idée, au prémice de ton objectif !

Le fait de réfléchir et de définir les étapes de progression pour atteindre ton objectif (appelé communément plan d’action), cela va t’aider à démarrer ce processus de changement en douceur et avec sérénité. En effet, tu vas suivre l’évolution pas après pas (step by step, in english !) ce qui est une garantie de satisfaction puisque tu peux constater de tes avancées et aussi conforter ton envie en obtenant une vision claire sur la situation envisagée !

6e meilleure façon de rater tes objectifs : L’objectif n’est pas partagé

C’est une mauvaise idée de garder, pour toi, ton objectif. Pourquoi ? En faisant cela, tu le conditionnes à le laisser au stade de l’idée, tu le maintiens comme un rêve non réalisable !

Lorsque tu exprimes ta volonté d’atteindre un objectif, tu élèves, encore plus haut et plus loin, ton niveau d’enagement vis à vis de celui-ci et tu démontres que tu crois en sa faisabilité !

 

7e meilleure façon de rater tes objectifs : Vouloir un objectif parfait

Ce trait de personnalité qu’on appelle le perfectionnisme, peut avoir des bons et des mauvais côtés ! Dans cet article, on va surtout se pencher sur les mauvais qui empêchent voracement d’atteindre un objectif.

En détenant les caractéristiques malsains du perfectionnisme, tu risques de vouloir toujours faire mieux, faire plus, aller plus loin. Ces possibilités peuvent entraîner irrémédiablement la procrastination, ce qui va freiner immédiatement et durablement ton élan ! Cela va te sembler insurmontable, impossible et donc trop ambitieux par rapport à ta situation !

C’est pourquoi le découpage est une bonne option pour contourner ce cercle vicieux de la perfection !

8e meilleure façon de rater tes objectifs : Ne pas croire en ton objectif

Tu as toutes les clés en mains pour réussir ton objectif, seul bémol, tu ne crois pas en toi et en tes capacités !

Mais crois-moi, si tu as réellement envie de mettre en place cet objectif, tu en connais les raisons, tu l’as bien défini et acté sur un papier en structurant tes actions et en le partageant autour de toi, tu as toutes les ressources nécessaires pour atteindre ce rêve, ce projet, ce changement quel qu’il soit !

Crois en toi, et tu y arriveras à coup sûr !

9e meilleure façon de rater tes objectifs : Manquer de patience

L’impatience est l’un de mes plus gros défauts, je le sais et je suis parfaitement au courant de ce qu’il en coute dans la poursuite d’un objectif !

Dans cette condition, le problème posé c’est que tu veux aller plus vite que la machine, tu grilles des étapes dressés sur ton plan d’action et tu arrives au but final en ayant pas atteint ce que tu désirais réaliser !

En conséquence, beaucoup de sentiments négatifs surgissent tels que la frustration, l’énervement, la dévalorisation, l’augmentation du manque de confiance en soi !

Donc, vaut mieux « prendre son mal en patience » pour avancer progressivement et à ton rythme, afin de réussir à évoluer et à atterrir en plein dant ton objectif convoité !

Dans cet article-vidéo, je t’ai donné les 9 meilleures façons de rater tes objectifs. Il te suffit, pour toi, d’identifier quelles sont les mauvaises habitudes que tu adoptes et de les transformer pour que tu puisses détenir de meilleures solutions, pour atteindre tes objectifs. Si tu te sens bloquer ou que tu n’arrives pas à réaliser ce que tu souhaites vraiment dans ta vie, je t’invite à prendre rendez-vous avec moi pour en parler ensemble et commencer à démêler ces blocages !

J’espère que ce contenu t’a plu et je te remercie de l’avoir lu ou regardé, je te propose de me laisser un commentaire sur ce sujet ou bien de le partager autour de toi, ça peut aider ton réseau et ça m’encourage à continuer 😉 Merci !

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La charge mentale altère considérablement la vie de nombreuses femmes. Ce mal, majoritairement féminin, n’est pas nouveau. Néanmoins, l’accélération des journées compilée aux injonctions actuelles plus fortes et importantes, n’arrangent en rien ce problème.

On peut, même, constater un décalage élevé entre le discours politique, sur l’égalité Homme/Femme, et la réalité de la vie. En effet, les chiffres démontrent que les femmes d’aujourd’hui, s’occupent à hauteur de 70% du travail domestique et familial. Et la crise sanitaire de 2020, a accentué ce déséquilibre et a fragilisé, également, la vie professionnelle des femmes.

Ce frappant constat me pose souci, évidemment, et m’amène à réfléchir différemment. Comme les choses évoluent peu ou pas, pourquoi ne pas s’appuyer sur une valeur sûre : la puissance féminine !

Et pour qu’elle puisse se manifester pleinement, elle doit corréler à des actions attractives. C’est pourquoi, dans cet article, j’ai eu envie de te parler des forces à ressortir de cette charge mentale. Et oui, tu as bien lu « des forces ».

Chaque contexte négatif, fait appel à des possibilités pour laisser place au changement et à une transformation positive. De cette manière, les blocages et les pensées négatives sont balayés par une motivation et une énergie galvanisante. Avant de te donner ces 5 clés pour que cette charge mentale devienne une force, je vais te rappeler à quoi correspond la charge mentale !

 

charge mentale force

La Charge Mentale, c’est quoi ?

Commençon par l’histoire de ce mot, quand est-il apparu ? Et comment il a évolué ?

Le terme « Charge Mentale » est apparu en 1980 dans le champ de la sociologie au travail, c’était donc pour parler de la « Charge Mentale au travail ». En 1984, la sociologue Monica Haricault, utilise la notion de charge mentale dans la gestion quotidienne du travail salarié et du travail domestique. Spécifiquement liée aux femmes mariées, mères de famille, en activité. On définit cette charge mentale comme ménagère. Ensuite, en 1996, la sociologue américaine Suzan Walzer, s’intéresse à la charge invisible portée par la femme lors de l’arrivée d’un nouveau né.

En france, ce terme a été popularisé en Mai 2017 avec la bande dessinée d’Emma « Fallait demander », qui a connu un grand succès et dont beaucoup de femmes ont pu s’identifier.

Par définition, selon la chercheuse québecoise Nicol Brais, de l’Université de Laval au Canada, la charge mentale c’est « un travail constant et incontournable de gestion, d’organisation, de planification de la bonne marche de la maison et qui a pour objectif la satisfaction des besoins de chacun. » Aujourd’hui, la thématique de la charge mentale est largement reprise dans les médias, les ouvrages et les blogs ! 😉

Voyons, maintenant, ce que tu peux déployer pour que cette charge mentale se transforme en une force !

1 – S’écouter soi-même pour mieux écouter les autres !

Toutes les pensées qui transitent dans ton cerveau, sont inévitables et nécessaires, lorsqu’elles restent maîtrisées. Là où ça devient un peu le foutoir, c’est quand elles sont détachées de ton instinct et de ton état émotionnel. Tu agis comme un micro-processeur, de haute qualité, et tu robotises toutes tes pensées et actions. La machine est en route, décrédibilisant ton sens de la vie et tes valeurs humaines !

Quelle est la solution pour ne pas sombrer dans ton oubli personnel ? (et donc dans cette charge mentale!)

Tou simplement en théorie et difficilement en pratique, c’est de laisser la place à ton message intérieur, d’écouter ce que tu veux vraiment et révéler qui tu es précisément. Bien entendu, tu mets au placard cette petite voix intérieure qui peut tout faire dérailler avec ses remarques culpabilisantes et dévalorisantes.

En fait, c’est un peu comme si tu établissais un contrat avec toi-même, pour d’une part prendre conscience de la tournure actuelle, et d’autre part pour t’aider à amorcer un changement. Pas une mince affaire, me diras-tu ? Néanmoins, c’est un passage essentiel pour ne plus subir cette charge mentale et aussi pour te permettre d’être plus attentive donc plus réceptive au besoin, au coup de main de ton entourage !

LA FORCE D’ÉCOUTE

2 – Écrire, écrire, écrire… pour remédier à la charge mentale

Durant toute ma scolarité, l’écriture, au sens large, était un vrai calvaire pour moi. Je le vivais comme une véritable contrainte, que je limitais ou fuyais au maximum. Aujourd’hui, c’est une toute autre histoire ! Je me rends compte de la chance de pouvoir avoir cette connaissance dans ma boite à outils. Sans elle, je me sentirais prisonnière de mes pensées et par conséquence, impliquerait un mal-être émotionnel. Et face à la charge mentale, elle est redoutablement féroce.

C’est pourquoi, je te conseille fortement de prendre comme habitude, de tout noter ! Il te suffit de garder auprès de toi, le strict minimum, c’est à dire papier, crayon (ou téléphone), pour vider ton  esprit de toutes ces choses qui les encombrent : les idées, les questions, les réalisations, les ruminations, les rêves, les objectifs…

Visualise ! tu as ta tête remplie de toutes ces pensées, qui sont émulation, et au moment où tu te saisis de ton stylo, tout s’inscrit sur la feuille et ton esprit se vide, petit à petit, de toutes ces agitations ! Un antidote formidable pour se sentir plus légère et libre ! Alors profites-en !

LA FORCE D’ÉCRITURE

3 – Avant de couler vers cette charge mentale, anticipe le choc !

Lorsque les journées défilent à vive allure, sans laisser de place à un moment de répit, c’est en roue libre qu’elles se coordonnent. Les urgences s’enchaînent et les imprévus se collectionnent, se traduisant littéralement par une « journée de merde » ! Même si l’organisation et toi, ça fait 2, elle est une formidable alliée face à cette charge mentale, surtout quand elle est anticipée. En évidence, l’organisation rime et s’associe parfaitement à l’anticipation !

Pour te créer et garder une longueur d’avance sur ta charge mentale, il est fondamental d’analyser son contexte actuel : ce qui marche et ce qui ne marche pas ! Et quand cette prise de conscience et cette mise au point sont au clair, tu peux commencer à structurer cette synthèse en prenant compte de tes besoins, tes obligations et les différentes possibilités.

Ce temps de réflexion est très important pour faire coïncider, au maximum, ton emploi du temps à tes envies. Il saura, aussi, mettre en avant le volume de répartition des tâches aux membres du foyer. Un résultat pouvant favoriser la délégation et ainsi réduire la charge mentale, en toute sérénité et confiance. En prenant ces devants, tu pourras te parer, au mieux, à des déconvenus organisationnels et muscler ton esprit d’anticipation qui est d’un grand secours au quotidien.

LA FORCE D’ANTICIPATION

4 – La charge mentale est gagnante, si tu subis au lieu d’agir !

Sur papier, la planification peut sembler idéale voire rêveuse ! Si elle reste sur le coin de ton bureau ou sur l’agenda de ton portable, elle ne te sera pas d’une grande aide, si tu ne mets rien en application.

C’est vrai que tout changement, quel qu’il soit, peut faire peur ! Puisqu’on sait comment ça se passe aujourd’hui, en revanche on est dans le flou de savoir comment ça se passera demain. Suffit que Dame Parfaite, fait son apparition, autant dire que la mise en action va plutôt se transformer en procrastination. Bien entendu, la situation idéale dessinée au paragraphe précédent, devra passer par différentes étapes, tests, transformations, pour conclure sur un résultat convenable pour toi et convenant à ta vie !

C’est pourquoi, il est important de passer à l’action et il est tout aussi important, de le réaliser de façon progressive ! Pour éviter des sentiments et sensations inconfortables menant à l’abandon de tes efforts, et ainsi, laisser la charge mentale sur la 1e marche du podium, ricanant de son énième victoire !

Je t’invite à t’initier aux « efforts cumulés » ! C’est quoi ? C’est tout simplement d’avancer pas après pas, et te donner cette chance de réussir cet objectif contre la charge mentale !

LA FORCE D’ACTION

5 – Chaque nouveau pas est une nouvelle occasion de te féliciter

Non seulement en rapport avec la charge mentale, mais c’est tout aussi valable sur l’ensemble de ta vie !

La richesse de la vie, c’est que tu n’es jamais au bout de ton chemin. Tu as la curiosité de tourner la tête en arrière, pour contempler tous les kms, les obstacles parcourus. Et de considérer, avec bienveillance et en toute conscience, de tout ce que tu as accompli et de là où tu en es aujourd’hui.

Cette rétrospective n’est pas faite pour ruminer, elle est surtout la possibilité de se nourrir de pensées positives et d’en profiter pour « flatter son égo! ». Une manière de se mettre du baume au coeur, de réaliser toutes les forces intérieures que tu as pu exploiter et dont tu fais preuve puis de cultiver cette énergie pour continuer d’avancer !

Et crois-moi, en prenant ce temps d’apprécier ces choses-là, la charge mentale n’a qu’à bien se tenir dans les jours à venir ! 😉

LA FORCE D’APPRÉCIATION

Voilà, je t’ai dressé les 5 forces primordiales pour contrer cette fichue charge mentale. Elles ne sont pas exhaustives, d’ailleurs en vois-tu d’autres qui peuvent se cacher derrière cette charge mentale ? En tout cas, j’espère que cet article va t’aider ! Je souhaite terminer en te disant que : les situations inconfortables s’agrippent, aisément, à tes habitudes, il ne tient qu’à toi de les transformer positivement et d’en faire une force !

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3 erreurs qui appauvrissent la confiance en soi

3 erreurs qui appauvrissent la confiance en soi

3 erreurs qui appauvrissent la confiance en soi

La confiance en soi est une denrée essentielle pour avancer dans la vie ! C’est une composante de l’estime de soi qui permet d’agir, significativement, sur le chemin que tu souhaites emprunter.

Alors, lorsque celle-ci est au plus bas, qu’elle n’a jamais été trop entretenue et qu’elle est toujours là pour te rappeler à l’ordre, l’épanouissement personnel s’avère être de plus en plus inaccessible.

En partant de mon expérience personnelle, j’ai dressé 3 raisons majeures qui affaiblissent ce curseur de confiance en soi et qui sont à l’origine de son appauvrissement.

Dans mon cas, ces 3 facteurs ont été déterminants dans mon manque de confiance en soi !

 

erreurs confiance en soi

Renoncer à soi-même !

En règle générale, quand tu as une décision importante à prendre dans ta vie, tu suis :

  • ton instinct, tes envies, ce qu’il y a au fond de ton coeur ?
  • les avis de ta famille, amis, collègues, professeurs ?

Ce qui se produit quand tu te focalises sur les paroles des autres, même si elles sont de bonnes intentions, tu vas :

  • soit laisser tomber cette décision ou ce projet
  • soit tenir compte des avis de ton entourage sans être convaincue

Et là, il y a rien de mieux pour se perdre dans une vie qui ne te correspond pas et affaiblir encore plus l’estime que tu as pour toi !

Bien entendu, je ne dis pas que ton entourage n’est pas de bons conseils ! C’est plutôt de distinguer ce qui est aligné ou pas à toi ! De retenir ce qui te convient le mieux par rapport à d’autres choses qui sont en total désaccord avec qui tu es !

Aujourd’hui, avec le recul, je prends conscience que le choix de ma voie professionnelle initiale a été énormément orientée par les professeurs que j’ai rencontrés sur mon chemin scolaire ! Je n’en garde pas un très bon souvenir, d’ailleurs !

Mais aussi, quand je suis devenue Maman, j’avais tellement peur que ma fille ne m’aime pas et de ne pas être à la hauteur, que je mettais en place des choses en fonction des conseils extérieurs incohérentes avec ma personnalité

Tu peux constater que j’ai manqué cruellement de confiance en moi ! Et parfois ce sentiment peut ressurgir dans les moments de doute et c’est totalement humain !

Maintenant il ne faut pas qu’il soit handicapant et pour cela il faut d’abord s’écouter avant d’écouter les autres! Ne surtout pas renoncer à être toi en laissant les autres décider à ta place !

Néanmoins, pour réussir à appliquer cette écoute de soi, qui est par ailleurs vitale, elle doit être combinée à une motivation mentale ! Sinon, c’est peine perdue !

Choisir d’être mal(heureuse) !

En étant dans ce manque de reconnaissance envers soi, on entache considérablement notre état d’esprit ! On a une vision de la vie faussée mais également obscure car on va avoir tendance à percevoir les choses tout en noir !

  • on s’imagine des choses qui n’existent pas, qui font partie de notre illusion,
  • on mentalise régulièrement des scénarios catastrophes pour tout,
  • on est suspicieux envers les autres en jugeant sans connaître !

En adoptant ces attitudes polluantes, on croit se créer un bouclier qui est normalement conçu pour nous protéger. Or, c’est tout l’inverse qui se produit ! Car on se cache derrière cette armure et on oublie qui on est vraiment !

Je te le dis car j’ai exactement mis en place ce genre de protection ! Il m’allait comme un gant vu de l’extérieur mais à l’intérieur c’était couvert de blessures !

J’avais tout simplement créé un personnage qui m’enfermait dans un cercle vicieux ! Je pensais que c’était pour mon bien mais il n’en était rien. J’étais devenue une personne qui avait :

  • adopté une personnalité froide avec peu d’enthousiasme
  • peur des autres et de la vie,
  • des changements d’humeur difficiles à gérer pour l’entourage

Bref, je n’étais pas droit dans mes bottes, nullement alignée avec ce qui bouillonnait en moi et ça amenait, bien souvent, des situations assez douloureuses au quotidien.

👉 Alors comment, dans cette attitude limitante, est-il possible d’être heureuse ?

Je suis désolée de l’affirmer, mais c’est la réalité et il faut en prendre conscience, que dans ces conditions il est impossible de pouvoir toucher, même d’un seul doigt, une vie heureuse !

Mais rien est impossible quand on se rend compte que ce mal être a pris le dessus dans sa vie et quand on décide profondément de faire bouge les choses.

Subir sans agir !

Je te disais que l’impossible peut devenir possible à partir du moment où tu décides de prendre les choses en main.

Que ce changement vienne de tes tripes car tu en as assez de :

  • subir sans agir,
  • te laisser diriger par tes peurs ou les on-dits,
  • ne pas oser sortir la femme que tu es

Tu sais, la confiance en soi n’est pas une vertu innée ! C’est une attitude qui s’apprend et se développe ! Donc tu as 2 options soit :

  • tu restes dans cette vie qui ne te ressemble pas et qui ne te permet pas de t’épanouir comme tu l’aimerais,
  • tu choisis de transformer ta vie en métamorphosant la perception que tu as de toi et en laissant une place précieuse aux plaisirs quotidiens

Moi-même, je me suis éternisée dans une carapace inadéquate pour la personne que j’étais ! J’arrivais à m’en détacher de temps en temps mais le souci c’est que je me reprochais d’en être sortie et donc je retournais illico dans cette étroitesse que je pensais sécurisante !

Et un jour, enfin, je décide de reprendre les rennes de ma vie pour me remettre au coeur de celle-ci. C’est vrai que j’ai dû me confronter à mes peurs notamment celle :

  • du changement qui peut être angoissant,
  • de prendre des risques pouvant mener à l’échec,
  • du regard des autres, véritable poison dans mon cas

 Aujourd’hui, je me sens véritablement bien, en accord avec qui je suis et j’engage des actions de façon intuitive! Bref, j’ai appris à prendre confiance en moi et je le muscle très souvent mais cela ne peut s’accomplir qu’en faisant un premier pas pour poursuivre vers les suivants !

Et c’est exactement ce que je te propose dans mon programme en ligne « Imparfaite et Heureuse : Comment réussir à me déculpabiliser en m’acceptant telle que je suis ? » Je te partage, avec enthousiasme et volonté, mes recettes du mieux être qui m’ont aidées à relever la tête pour pouvoir tracer mon chemin de vie !

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As-tu le bon ou le mauvais perfectionnisme ? En 5 questions…

As-tu le bon ou le mauvais perfectionnisme ? En 5 questions…

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Quand on parle de perfectionnisme, on a l’impression d’être confrontée à la maladie du siècle. Suffit que tu sois contaminée par cette bactérie, tu aggraves ton auto-critique en te dévalorisant encore plus !

Si tu t’amuses à faire une recherche sur le web du therme « perfectionnisme » (moi, je l’ai fait !), les résultats sont majoritairement négatifs : « un trait de caractère épuisant », « comment s’en libérer », « nuit à la santé mentale »… etc

Eh oh, ce n’est pas une tare d’être perfectionniste ! Parole d’une femme qui a un petit penchant pour le perfectionnisme !

Comme dans tout trait de caractère, il y a le mauvais côté mais également le bon ! Si si, je t’assure, ça existe même pour le perfectionnisme ! L’enjeu, voire la difficulté dans certaines situations, c’est de ne pas basculer du côté obscur de ce comportement !

Sur wikipédia, il définit d’une part, les perfectionnistes « normaux », ceux qui retirent une réelle sensation de plaisir du travail exigé par un effort soutenu ! Et d’autre part, les perfectionnistes « névrosés », ceux incapables d’éprouver de la satisfaction personnelle.

La frontière entre les deux, peut-être mince ! C’est pourquoi, je suis partie de 5 questions propres aux facettes du perfectionniste, pour déterminer si tu possèdes le bon ou le mauvais perfectionnisme !

bon mauvais perfectionnisme

1 – Comment j’appréhende la réalisation de mes tâches à effectuer ?

Quand cette tendance perfectionniste est présente, tu accordes une grande importance dans la gestion des tâches. D’abord, dans son accomplissement où tu t’appliques à exécuter les choses, avec beaucoup de rigueur, pour que cela corresponde à tes attentes ! Sans oublier, ta satisfaction personnelle qui sera renforcée ! Seulement, ça peut devenir un vrai calvaire, si tu confonds la perfection à l’excellence. Faisons un point de différenciation entre ces deux mots en s’appuyant sur le livre de Cindy Ghys « J’arrête d’être parfaite » :

  • Viser la perfection : rechercher un idéal, qui n’existe certainement pas, en s’imposant que tout soit fait en même temps sans tenir compte des besoins et de l’estime personnelle
  • Viser l’excellence : avancer un pas à la fois en lâchant prise et en savourant chaque avancée

Tu vois la nuance ? Tu peux faire les choses de la plus meilleures des façons, mais tu ne peux jamais atteindre ce niveau de perfection inaccessible.

Ensuite, le perfectionnisme maîtrisé, permet d’identifier les actions sur lesquelles le focus doit être porté, pour réussir à suivre ces objectifs. Et être en capacité de pouvoir les ajuster, si le besoin s’en fait sentir ! Dans le cas contraire, il amène une certaine rébellion contre la gestion des priorités. Tout devient important, même les tâches les plus insignifiantes. La sur-perfectionniste ne peut plus repérer ses priorités ! Probablement que les conditions de réalisation sont essentiellement vouées à l’urgence ! Et l’habitude de vouloir tout faire, tout en même temps est omniprésente. On appelle ça communément le « multitasking« , le « multitâche » !

Proposition d’outil

Si tu es confrontée à cette manie et également, dans la difficulté de définition des priorités, je te conseille d’utiliser un outil connu et efficace : La matrice Eisenhower

 

 

2 – Combien de fois je réussis à atteindre mes objectifs ?

Ouille, question qui peut faire mal et affecter ton auto-jugement, lorsque tu mets la barre un peu trop haute ! Et donc vraisemblablement, où tu atteins très rarement ton ambition !

Le perfectionnisme dit « sain« , saura déterminer un résultat qui soit atteignable et non pas impossible ! Ça ne signifie pas que cela s’apparente à des petits objectifs ! Non, elle saura adapter et cerner tous les paramètres de réussite, pour définir le résultat final possible ! Quant au perfectionniste dit « malsain », sa capacité de discernement, dans ce cas de figure, est déformée ! Elle aura cette habitude (mauvaise, soit dit en passant) de vouloir toujours plus, de viser toujours plus haut et plus loin.

Autant dire que la pression est au maximum ! Selon toi, le pourcentage de réussite est de quel ordre ? Infime, on est d’accord ! Sans parler des autres désagréments qui joueront sur la confiance, l’état d’esprit, la dévalorisation…

Proposition d’outil

Il y a une méthode qui permet de définir des objectifs pour qu’ils soient atteignables et réalistes : S.M.A.R.T pour Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporel

 

3 – Pourquoi tu fais les choses ?

Cette question est super importante pour toutes les choses dans lesquelles tu t’engages. Elle permet de comprendre les raisons qui te poussent à faire les choses ! Le plus souvent possible, lorsque tu t’emploies dans des activités, tu dois :

  • en avoir envie
  • te sentir capable
  • satisfaire ce besoin d’utilité
  • faire en partie pour toi

Ainsi, tu regroupes toutes les meilleures conditions pour exécuter les tâches et les aboutir !

À contrario, si tu transformes ces affirmations positives en affirmations négatives, tous les voyants sont au rouge. Bien souvent, quand tu subis le perfectionnisme, tu vas faire les choses pour plaire aux autres, car tu ne sais pas dire non, parce que tu as peur que ça soit moins bien fait par quelqu’un d’autre… Les conséquences de ce comportement entraînent un état de nervosité et d’anxiété excessif ! Des peurs peuvent également surgir comme celles de l’échec, du rejet…

Proposition d’outil

Je t’invite à faire un état des lieux de tes tâches pour mesurer la tendance de tes actions réalisées : Sont-elles faites pour les bonnes ou mauvaises raisons ?

 

 

4 – Quel est ton état d’esprit après avoir réalisé une action ?

Si tu me réponds que tu es contente, dans la majorité des cas, d’avoir réalisé ces actions ! C’est très positifs mais ça ne suffit pas ! Qu’est-ce que tu en retires ? De la satisfaction, de la valorisation, de la confiance… Si ces sentiments sont ressentis, c’est un bon point ! Puisque cela signifie que tu prends vraiment conscience de l’apport que cela te procure émotionnellement. Globalement, tu te sens bien et tu es satisfaite de tes accomplissements.

Par contre, si tu as l’impression que ce que tu as réalisé n’est pas à la hauteur de tes exigences, tu ressens une certaine frustration car tu penses que c’est baclé ou que les autres vont imaginer cela ! Tu as beaucoup de difficultés à te féliciter ! Et le moulin à jugements s’intensifie, provoquant de la culpabilité sur ta personne !

En clair, tu n’es jamais satisfaite de toi et de ce que tu entreprends. En lien avec ces caractéristiques destructeurs, on associe souvent le therme « lâcher prise » pour soulager ces maux. Te permettre de prendre du recul sur les points négatifs identifiés.

Proposition d’outil

En prenant le cours de ta journée ou de la veille, tu prends conscience de toutes les choses que tu as réalisé et tu te forces (si tu manques d’habitude) à te féliciter de toutes tes avancées 😉

 

5 – Quand arrives-tu à terminer une tâche et à en être fière ?

Si je te pose cette question, c’est que lorsque le perfectionnisme est ravageur, il est coutume d’avoir des difficultés à finaliser une tâche et à se féliciter du résultat. Ce sont des critères qu’on peut retrouver sur les précédentes questions !

Là où ça peut être vicieux, c’est quand la tâche est constamment repris, dans le but de l’améliorer à chaque révision. Et bien oui, quand tu veux absolument atteindre la perfection (qui n’existe pas!), tu vas t’acharner à apporter des raccords sans véritablement clôturer l’action. Ce qui veut dire, qu’elle restera toujours dans un coin de ta tête et en plus, tu joueras à la procrastination ! Puisque tu reporteras sans cesse le moment où tu décideras que la tâche soit clôturée !

Vouloir améliorer les choses, c’est une chouette qualité mais elle ne doit pas devenir limitante dans tes actions. Concrètement, le perfectionniste « normal » fait en sorte de terminer la tâche de manière optimale (sans perfection aucune) et parfois, il aura la possibilité d’y revenir dessus, à un moment plus opportun, pour éventuellement apporter son grain de sel supplémentaire.

Elle est capable aussi d’éprouver de la fierté dans ce qu’elle accomplit, ce qui lui permet d’avancer plus sereinement et avec efficacité dans la suite de ces tâches.

Proposition d’outil

L’exercice à réaliser, c’est de prendre une tâche sur laquelle tu procrastines, et de la réaliser dans un délai convenable, en décomposant les objectifs. Bien entendu, sans chercher à se mettre une pression de malade mais plutôt d’avancer progressivement pour aboutir à la réalisation de cette tâches, trop longtemps mise de côté 😉

Bon perfectionnisme

🙂 Satisfaction personnelle,

🙂 Avoir de la rigueur,

🙂 Viser l’excellence,

🙂 Gestion des priorités,

🙂 Objectifs atteignables,

🙂 Favoriser les tâches gratifiantes,

🙂 Confiance renforcée,

🙂 État d’esprit sain.

 

Mauvais perfectionnisme

🙁 Auto-critique élevée,

🙁 Tout est important,

🙁 Tendance à procrastiner,

🙁 Objectifs impossibles,

🙁 Peur du regard des autres,

🙁 Ne pas savoir dire Non,

🙁 Forte exigence,

🙁 Culpabilité.

 

Avec ces 5 questions, tu as pu identifier les bons ou les mauvais traits de caractère du perfectionnisme ! Effectivement, il y a des particularités négatives dans cette personnalité (comme dans tous, j’ai envie de dire!). Pour pouvoir agir dessus, il est fondamental d’en prendre conscience pour ensuite te permettre de changer certaines habitudes perfectionnistes ! Cependant, tu peux constater qu’être perfectionniste, dans sa meilleure version, et une très belle qualité ! Et ça, il ne faut pas l’oublier !

Cet article est loin d’être parfait, et tant mieux, car mon objectif majeur est de clarifier la double facette du perfectionnisme pour te faire réaliser qu’il y a du bon d’être perfectionniste, mais aussi de pointer les travers de cette personnalité !

 

Sources :
Le perfectionnisme en psychologie sur Wikipédia
J’arrête d’être parfaite – 21 jours pour lâcher prise de Cindy Ghys

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Puis, tu recevras une vidéo de présentation de ton profil et un ebook personnalisé pour t’aider à améliorer la gestion de ton quotidien

Moi, c’est Vanessa

J’accompagne les femmes qui ont cette forte envie de remettre du sens dans leur vie, d’explorer et de mobiliser toutes leurs forces et de s’autoriser à se redonner du plaisir quotidien. Je suis à leur côté pour leur transmettre du dynamisme, de la motivation et du positivisme afin qu’elles s’alignent à qui elles sont vraiment !

Coach Professionnelle Certifiée et formée à la psychologie positive, je souhaite propager, à travers ma joie de vivre, des méthodes et des habitudes concrètes et  stimulantes pour contribuer, avec authenticité, à l’épanouissement de chacune ! 

C’est pourquoi, aujourd’hui, j’aide les femmes intuitives à devenir actrices de leur vie  en révélant leur puissance et en réveillant leurs envies !

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A vouloir trop bien faire en te focalisant sur la conciliation de ta vie personnelle et professionnelle, tu peux totalement zapper un point fondamental qui va logiquement fragiliser toute la structure de ton équilibre de vie ! Cet élément vital, c’est TOI ! Bien entendu, dit de cette façon cela peut sembler évident . Mais pour l’avoir moi-même vécu, je peux t’assurer que lorsqu’on est prit dans le rythme du quotidien et qu’on s’acharne à construire cette harmonie tant convoitée, et bien on a tendance à s’oublier, à ne plus s’écouter et à créer une vie dénuée de sens !

C’est pour cette raison que j’ai eu envie de te partager ma conférence que j’ai donné lors du salon ProfessionL à Nantes. Pendant ces 10 minutes, je raconte un épisode de ma vie qui m’a fait prendre conscience de l’importance de prendre du temps pour soi mais aussi des écueils que cela peut créer dans la vie d’une personne.

Cette vidéo va te permettre d’en savoir un peu plus sur moi mais surtout tu vas pouvoir découvrir :

  • La PIRE erreur que j’ai commise : si je peux éviter de la faire, c’est plutôt cool !
  • Le vrai BON équilibre : qui ne s’arrête pas uniquement sur cette conciliation entre nos 2 vies
  • L’alliance PARFAITE : Un combo qui m’a aidé à avancer et même plus !
  • Le Two BENEF que j’en ai retiré : qui se traduit par des réalisations que je n’aurais jamais imaginé réussir !

J’espère que ce petit bout de ma vie va te transmettre une bonne bouffée d’inspiration et te donner l’envie, encore plus, de penser à toi !

Tu pourras également constater ma spontanéité et ma nature pepsi au début de cette vidéo ! D’une manière ou d’une autre, je me fais toujours remarquer sans forcément le vouloir 😂

concilier vie perso et pro

SI TU PRÉFÈRES LIRE

En 2017, je participe, en tant que visiteuse, à la 1ère édition du salon ProfessionL à Nantes et j’étais assise comme vous dans cette salle. Par contre, je ne me suis pas installée au premier rang, non ! J’ai préféré rester au fond de la salle, en bout de rangée et s’il y avait eu l’option « cachée derrière le mur », je l’aurais prise ! En pleine reconversion professionnelle, porteuse de projet et enceinte de mon 3e enfant, je décide d’une chose en sortant de ce fabuleux salon qui se résume en une seule phrase :

 Si tu ne changes pas de vie maintenant, quelqu’un d’autre le fera à ta place !

J’ai gardé ce mantra en tête et je me suis concentrée sur mes deux principales motivations qui étaient de satisfaire ma soif d’entreprendre et de profiter de ma famille qui allait être agrandie dans les mois à venir ! J’étais alors dans cette bonne logique d’équilibre entre vie personnelle et professionnelle. Chouette ! Je m’engage donc pleinement sur cet objectif de vie pendant plus d’un an.

Puis en fin d’année 2018, un matin de décembre, je me sens incapable de me lever de mon lit pensant être malade ! Et je dis à mon mari : « Occupe-toi des enfants, j’ai la gastro et je ne vais pas pouvoir emmener les filles à l’école ! » Une fois ce souci de logistique familiale résolue, je reste cloîtrée au fond de mon lit pendant 2-3 heures. Et je réalise que je ne suis pas atteinte de cette inconfortable gastro, je ne me sens pas bien certes mais c’est autre chose ! Je comprends à cet instant que j’ai besoin de prendre du temps pour moi !

 

La pire erreur : Ne pas s’arrêter un temps (et à temps) pour faire le point sur ta vie !

C’est la grosse erreur que j’ai faite en sortant de ce premier salon Profession L, je me suis focalisée sur ma vie privée et professionnelle mais je ne me suis pas arrêtée sur ma vie au moment où je suis sortie du salon pour savoir ce que je voulais vraiment demain dans ma vie ! J’ai donc pris ce temps là ce matin où je me sentais raplapla et dans cette incapacité de me lever !

C’est pourquoi, en milieu de matinée, je me décide à me bouger et je me dis : « Vanessa, lève-toi et marche ». C’est exactement ce que j’ai fait en me levant, en marchant et en allant chercher mon ordinateur pour retourner dans mon lit réconfortant ! Et la première chose que je tape sur le clavier de mon Mac, c’est le mot BONHEUR !

Ainsi, je me gave de vidéos, d’articles et de podcasts sur ce sujet jusqu’en début d’après-midi. Rassasiée, je ferme mon ordinateur et je prends conscience que ce n’est pas le bonheur que je cherchais parce que j’étais heureuse. Mes enfants étaient en bonne santé, moi aussi, j’avais construit la vie de famille que je voulais en profitant de mes enfants, j’avais satisfait ma soif d’entreprendre

 

Le bon équilibre : possible uniquement avec un liant indispensable

Seulement dans cette histoire, je m’étais totalement oubliée ! Ça signifiait que je ne prenais plus de temps pour moi, plus de sports, plus d’activités de lecture, plus rien ! Dans cette situation, comment est-ce possible d’avoir ce bon et juste équilibre ? Puisque pour tendre vers cette harmonie, il est indispensable d’avoir ce liant entre la vie privée et professionnelle : le temps pour soi (et de qualité!). Je vous le dis maintenant mais il m’a fallu un matin plus compliqué pour comprendre cette vérité !

J’étais donc soulagée d’avoir trouvé ce qui me freinait au quotidien et qui me mettait dans une mauvaise énergie. Pour que les choses changent, évoluent, s’améliorent, il n’y a qu’une seule chose à faire : passer à l’action. Alors, je prends la décision de revoir mon planning, de me re-concentrer sur moi-même, m’accorder du temps sur ma vie professionnelle pour m’épanouir et toujours garder ces instants avec mes enfants, mon conjoint pour avancer également.

 

L’alliance parfaite : Le combo vision board et planning  

Ce qui est incroyable dans la vie, c’est que les choses n’arrivent pas par hasard ! Un mois après je fais un atelier « Vision Board » avec le réseau femmes de Bretagne. Un outil que je connaissais mais que je n’avais jamais pratiqué ! Cette technique montre la puissance des images et des mots sur notre cerveau ! J’ai donc créé mon vision board et comme j’ai été convaincue par cette méthode de visualisation, je ne veux pas m’arrêter là !

Patricia Mareau est une animatrice de choc qui vous aidera à construire avec coeur votre vision board http://www.esmater.fr/index.php/2019/08/03/vision-board/

C’est pourquoi, je reprends mon planning que j’ai revu pour le transformer en planning de rêve avec les spécificités du vision board ! C’est à dire que j’ai installé sur mon bureau, un planning hebdomadaire qui reprend mes activités routinières de la semaine aménagées en fonction de mes envies. Concrètement, j’ai une image qui illustre le temps que je passe le matin avec elle avant de les emmener à l’école, une autre lorsque je travaille sur une tâche professionnelle et une phrase boostante pour m’aider à faire une action peu stimulante à mes yeux ! Et bien entendu, un visuel pour le temps que je m’accorde rien que pour moi !

Vous garder votre agenda pour noter vos rdv, réunions… et vous visualiser votre planning de rêve quotidiennement !  Ce planning est évolutif et il est surtout un super bon moyen pour se motiver à avancer dans sa vie !

Quand j’ai fait tout ce cheminement :

  • je me suis arrêtée un temps et j’ai réfléchi à ma vie d’aujourd’hui,
  • j’ai compris à quoi correspondait le bon équilibre avec la conciliation vie perso et pro tout en pensant à moi
  • je suis passée à l’action en me créant mon planning de rêve selon mes envies profondes

 

Et c’est TWO bénef’ : dépasser une peur et réaliser un rêve

En faisant ces actions-là, j’y ai tout gagné ! Spécialement, deux bénéfices qui me tenaient à coeur.

Le premier bénéfice, c’est que j’ai dépassé une peur ! J’ai toujours été angoissée par les avions malgré cette phobie, en 2019, pour le mariage d’un ami en Espagne, je me décide de le prendre avec des amis. Cette expérience a été très éprouvante émotionnellement pour moi jusqu’au point de m’interdire à reprendre cet engin qui m’effrayait ! 10 ans plus tard, le 14 juillet 2019, je reprends l’avion ! Tout s’est bien passé et je suis même prête à le reprendre, c’est vous dire !

Le deuxième bénéfice, c’est que je réalise un rêve en face vous !  Alors ce n’est pas de chanter même si j’adore ça mais pour préserver votre bonne audition, je vais m’abstenir de vous faire une démonstration ! Par contre, j’ai ce micro en main, aujourd’hui, et si vous vous souvenez de ce que je vous ai dit en début de conférence lorsque j’étais présente en 2017 pour la 1ère édition du salon Profession L, assise au fond de la salle ! Je ne rêvais que d’une seule chose, c’est d’être exactement à cette place, à côté de Cendrine Genty, pour vous parler et j’espère aussi vous inspirer !

Pour conclure tout ce que je viens de vous dire et que je souhaite que vous reteniez c’est :

Ne cherchez pas le bonheur

Trouvez simplement l’équilibre

en adoptant une attitude active vous pourrez

dépasser vos peurs, réaliser vos rêves et vous autoriser à briller

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Coach Professionnelle Certifiée et formée à la psychologie positive, je souhaite propager, à travers ma joie de vivre, des méthodes et des habitudes concrètes et  stimulantes pour contribuer, avec authenticité, à l’épanouissement de chacune ! 

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Retour de vacances en douceur : 3 manières d’aborder ta reprise

Retour de vacances en douceur : 3 manières d’aborder ta reprise

Retour de vacances en douceur : 3 manières d’aborder ta reprise

Quoi ?!! les vacances se terminent déjà ! C’est vraiment passer trop vite  Bon, il faut maintenant aborder la reprise de la vie quotidienne en douceur ! D’ailleurs, comment t’organises-tu pour optimiser cette reprise et contenir, le plus longtemps possible, toutes ces belles énergies vacancières dans ton quotidien ?

Il y a quelques habitudes désagréables mises en scène dans la chronique de la Cocasse-minute « Une rentrée, si bien préparée » qui ne sont surtout pas à reproduire. Ceci pour éviter des vacances non reposantes et un retour à la vie réelle désastreuse !

En fonction de ta personnalité, j’ai dressé 3 profils pour t’aider à prendre la bonne direction au retour de tes vacances et ne pas sombrer dans un déchaînement de choses à faire qui déposeront les bienfaits de cette pause estivale dans les oubliettes.

Dans chaque profil, il ressort des points positifs mais également des points négatifs à prendre en compte. À toi de choisir la posture qui colle mieux à ta façon de vivre 

retour de vacances

SI TU PRÉFÈRES LIRE 

1 – L’ANTICIPATEUR : Je veux être tranquille pendant mes vacances et reprendre sereinement ma vie quotidienne

C’est généralement ce que tout le monde souhaite : se laisser aller en vacances en ne pensant à rien, en se délivrant des contraintes du quotidien et revenir chez soi apaisé et au taquet pour reprendre la vie quotidienne ! Sauf que ça demande une discipline hors paire !!

Tu t’imagines bien que cet état de sérénité n’apparaît pas d’un claquement de doigt ! Il faut s’engager dans une préparation minutieuse avant le départ de tes vacances.Et cela peut être compliqué puisqu’on est fatigué des mois écoulés et on a pas la force de s’investir dans une organisation trop polluante.

Sauf qu’en anticipant toutes les tâches qui peuvent être entreprises avant tes vacances, et bien ça enlève une grosse charge mentale faite t’interrogations en suspens, de réflexions en tout genre, de non coupure avec la vie virtuelle…

Il y a énormément de choses qui sont possibles d’effectuer avant la détente vacancière. Diane BALLONAD ROLLAND du blog « Zen et Organisée » a dressé les 10 commandements pour une rentrée zen. Elle indique 10 trucs à anticiper pour vivre à fond les vacances et soulager considérablement le retour à la maison et au travail.

Je te l’accorde, si tu n’es pas branché sur le mode « ON » d’une organisation de rigueur, c’est déjà peine perdue.

Et peut-être aussi qu’il est maintenant trop tard pour passer à l’anticipation de toutes ces tâches puisque tu es rentré chez toi et tu es confronté au blues du retour des vacances rien qu’en constatant toute la tonne de choses à réaliser. Pour t’aider à surmonter ça, passe au second profil

 

2 –  L’INSTANTANÉ : je vide ma tête en vacances et je prépare ma reprise à mon retour

Certaines personnes ont cette faculté de mettre dans leur coin de leur tête toutes les obligations du quotidien dès qu’ils sont en mode vacances. Tu fais peut être partie de cette catégorie de personnes ou tu as envie d’y être car tu pars en vacances dans quelques heures et ça urge !

D’ailleurs, je t’ai partagé, sur l’actualité de ma page Facebook, un article de Grazia France qui te transmet les 4 clés pour vraiment décompresser pendant tes vacancesAbsorbe bien ces conseils pour profiter pleinement de ces moments de détente !

La particularité de ce profil c’est qu’il est impératif de mettre en place une checklist de retour afin d’éviter des oublis importants et d’encombrer l’esprit d’un flot de pensées envahissant. Il est préférable de préparer cette liste avant de partir en vacances.

Elle peut très bien aussi être construite lors des trajets allers ou retour, ça peut permettre de s’occuper durant cette attente interminable dans les embouteillages ou dans les halls d’aéroport pour un retard de vol !

On peut même pousser le bouchon un peu plus loin (… Maurice!!  ) en la dressant dès le retour chez soi pour enclencher la motivation (ou pas !) des choses à faire.

Bref, tu comprends bien que seul toi peut savoir à quel moment créer cette checklist mais tu dois la faire en étant sûr qu’elle ne te pourrira pas tes instants de ton séjour. Sinon, je te conseille vivement de la préparer avant de partir pour éviter de perdre tous les bienfaits de tes vacances !

Maintenant, tu n’as peut être pas le souhait de reprendre à toute vitesse ta vie quotidienne mais plutôt prolonger ces airs de vacances et rentrer dans la routine petit à petit ! Alors regarde vite le troisième et dernier profil

 

3 –  L’UTOPISTE : je profite de mes vacances et je garde un air de vacances à la reprise

Quand on est en vacances, on a un rythme totalement décalé par rapport à la vie courante ! On s’octroie des moments de grasse matinée, on mange plus tardivement, on est pas pressé par le temps.

En clair, tu décompresses, tu t’amuses et tu profites de chaque instant. Ah tiens, ça me fait penser à un article que je t’avais partagé sur les 7 mantras pour étinceler dans ta vie. Bien oui, car ce n’est pas uniquement en vacances qu’il faut les appliquer mais tout le temps.

Bien entendu, au retour des vacances, certaines habitudes seront à oublier ! Par contre, il est important d’en garder certaines pour prolonger ce petit goût de vacances comme par exemple les activités sportives (marche, vélo…), les sorties culturelles à caler le week-end…

Mais avant toute chose, comme tout n’a pas été anticipé avant le départ en vacances, ne fonce pas tête baissée dans ta vie quotidienne sans méthode. La checklist de retour, énoncé dans le précédent paragraphe, est de rigueur et il est impératif d’y aller mollo !

L’utopiste, comme je l’ai si bien nommé :-), ne se préoccupe pas de l’anticipation, il vit, un peu, au jour le jour avec un minimum d’organisation. Son retour chez lui, est fait de manière progressive pour ne pas briser sèchement ce rythme de vacances et il hiérarchise ses priorités pour ne pas se mettre une pression inutile !

 

Sur ces 3 profils, je me positionne sur le 1er, l’anticipateur, mais aussi sur le 3e, l’utopiste, pour garder ces airs de vacances dans mon quotidien. Généralement, j’essaye de proposer des sorties en famille le week-end, qui nous fasse sortir de notre chez-soi pour casser un peu cette routine  Et toi, dans quel profil te retrouves-tu ? Dis-le moi dans un commentaire, je suis curieuse de connaître tes habitudes de reprise.

En attendant, n’hésites pas à prolonger le plaisir des vacances en réfléchissant déjà à tes prochaines, ces nouveaux projets de séjour vont te booster pour mieux tenir à la reprise

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Moi, c’est Vanessa

J’accompagne les femmes qui ont cette forte envie de remettre du sens dans leur vie, d’explorer et de mobiliser toutes leurs forces et de s’autoriser à se redonner du plaisir quotidien. Je suis à leur côté pour leur transmettre du dynamisme, de la motivation et du positivisme afin qu’elles s’alignent à qui elles sont vraiment !

Coach Professionnelle Certifiée et formée à la psychologie positive, je souhaite propager, à travers ma joie de vivre, des méthodes et des habitudes concrètes et  stimulantes pour contribuer, avec authenticité, à l’épanouissement de chacune ! 

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